半馬 | 01:45:56 | 05:01/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-12-15 |
| 成績 | 01:45:56 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:01/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'00" (+01'30") | 00:50'36" (+01'26") |
| 00:24'36" (+00'06") |
| 00:24'30" | 00:49'10" |
| 00:24'40" (+00'10") |
|
日期: 2018-12-22 06:05 - 地點: 屏東公園甜甜圈 - 天氣: 有陽光,很晴朗 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1378 Cal - 總步數: 18824 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(63)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" (+00'43") | 1000 / 1000 | 173 / 105 |
| 2 | | 05'08" (+00'23") | 1000 / 2001 | 176 / 110 |
| 3 | | 05'14" (+00'29") | 1004 / 3006 | 176 / 108 |
| 4 | | 05'03" (+00'18") | 1009 / 4016 | 177 / 111 |
| 5 | | 04'59" (+00'14") | 1003 / 5019 | 178 / 112 |
| 6 | | 04'58" (+00'13") | 1005 / 6025 | 177 / 113 |
| 7 | | 04'56" (+00'11") | 1010 / 7036 | 178 / 113 |
| 8 | | 04'49" (+00'04") | 1000 / 8036 | 179 / 115 |
| 9 | | 04'52" (+00'07") | 1000 / 9037 | 178 / 114 |
| 10 | | 04'55" (+00'10") | 1004 / 10042 | 178 / 113 |
| 11 | | 04'53" (+00'08") | 1007 / 11049 | 177 / 114 |
| 12 | | 04'53" (+00'08") | 1001 / 12051 | 177 / 115 |
| 13 | | 04'52" (+00'07") | 1002 / 13053 | 178 / 114 |
| 14 | | 04'52" (+00'07") | 1000 / 14054 | 178 / 115 |
| 15 | | 04'52" (+00'07") | 1004 / 15059 | 177 / 115 |
| 16 | | 04'55" (+00'10") | 1003 / 16062 | 176 / 115 |
| 17 | | 05'00" (+00'15") | 1012 / 17075 | 176 / 113 |
| 18 | | 04'57" (+00'12") | 1009 / 18085 | 177 / 113 |
| 19 | | 04'45" | 1000 / 19085 | 179 / 116 |
| 20 | | 04'52" (+00'07") | 1005 / 20091 | 178 / 115 |
| 21 | | 04'46" (+00'01") | 1006 / 21098 | 178 / 117 |
操場吃甜甜圈~
射手座線上半馬還剩一天,趁今天早上補起來~
明天要吃萬丹紅豆餅,希望"該逼"不要出狀況,慢慢跑順利完賽就好!
賽前宣言: 第2輪的射手自主半馬!
賽後評分: 線上自主半馬,沒補給...
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 558.81 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'09" | 00:10'37" |
| 3 | 05'16" | 00:15'53" |
| 4 | 05'03" | 00:20'56" |
| 5 | 05'04" | 00:26'00" |
| 6 | 05'00" | 00:31'00" |
| 7 | 04'56" | 00:35'56" |
| 8 | 04'54" | 00:40'50" |
| 9 | 04'53" | 00:45'43" |
| 10 | 04'53" | 00:50'36" |
| 11 | 04'57" | 00:55'33" |
| 12 | 04'57" | 01:00'30" |
| 13 | 04'50" | 01:05'20" |
| 14 | 04'53" | 01:10'13" |
| 15 | 04'53" | 01:15'06" |
| 16 | 04'57" | 01:20'03" |
| 17 | 05'00" | 01:25'03" |
| 18 | 05'03" | 01:30'06" |
| 19 | 04'47" | 01:34'53" |
| 20 | 04'53" | 01:39'46" |
| 21 | 04'49" | 01:44'35" |
| 21.3 | 04'52" | 01:45'56" |
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