Tsung Chi Tsai 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Chi Tsai 高雄
ID 363647

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全馬 | 04:38:59 | 06:36/km | 第2馬

2017 Run To Love 高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2017-12-09
成績	04:38:59
總名次	161 / 496
分組名次	29 / 102
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'05")

00:30'05"

01:01'05"

10 km

(01:01'05")

00:31'00" (+00'55")

15 km

(01:31'10")

00:30'05"

01:01'05"

20 km

(02:02'10")

00:31'00" (+00'55")

25 km

(02:32'16")

00:30'06" (+00'01")

01:07'57" (+06'52")

30 km

(03:10'07")

00:37'51" (+07'46")

35 km

(03:45'35")

00:35'28" (+05'23")

01:13'57" (+12'52")

40 km

(04:24'04")

00:38'29" (+08'24")

Finish

(04:38:59)

日期: 2017-12-09 06:06 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

賽後評分: 還可以
給 4 星

12月累積里程 : 123.93 km

MIZUNO wave rider20 藍橘累積 : 2548.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'04"	00:12'13"
3	06'04"	00:18'17"
4	05'52"	00:24'09"
5	05'56"	00:30'05"
6	05'59"	00:36'04"
7	05'51"	00:41'55"
8	06'03"	00:47'58"
9	06'17"	00:54'15"
10	06'50"	01:01'05"
11	05'50"	01:06'55"
12	06'01"	01:12'56"
13	05'56"	01:18'52"
14	05'59"	01:24'51"
15	06'19"	01:31'10"
16	06'06"	01:37'16"
17	06'14"	01:43'30"
18	06'24"	01:49'54"
19	06'04"	01:55'58"
20	06'12"	02:02'10"
21	06'02"	02:08'12"
22	05'57"	02:14'09"
23	06'14"	02:20'23"
24	05'55"	02:26'18"
25	05'58"	02:32'16"
26	06'12"	02:38'28"
27	07'40"	02:46'08"
28	09'17"	02:55'25"
29	07'56"	03:03'21"
30	06'46"	03:10'07"
31	06'28"	03:16'35"
32	07'07"	03:23'42"
33	08'12"	03:31'54"
34	06'51"	03:38'45"
35	06'50"	03:45'35"
36	07'46"	03:53'21"
37	06'56"	04:00'17"
38	07'46"	04:08'03"
39	08'18"	04:16'21"
40	07'43"	04:24'04"
41	07'27"	04:31'31"
42	06'18"	04:37'49"
42.2	05'30"	04:39'09"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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