Cater Chang 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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半馬 | 01:55:12 | 05:27/km | 第3半馬

射手線上馬

官方成績
日期	2018-12-15
成績	01:55:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45" (+00'37")

00:52'53"

10 km

(00:52'53")

00:26'08"

15 km

(01:19'46")

00:26'53" (+00'45")

00:54'41" (+01'48")

20 km

(01:47'34")

00:27'48" (+01'40")

Finish

(01:55:12)

日期: 2018-12-23 06:01 - 地點: 中興大學 - 卡路里: 1254 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

基本訓練

賽後評分: 不錯
給 4 星

12月累積里程 : 132.21 km

母子鱷魚四代(白)Y拖 40 累積 : 971.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Barbie Lin, Hung Chieh Cho 和其他 2 人說推

·

觀看另 3 則留言

謝有璁他也沒說錯，平常就4分速，慢慢跑當然5分嘍～

2018-12-23 09:31 ·

1 個人推

Cater Chang 有璁，真是好解釋啊

2018-12-23 09:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'17"	00:10'51"
3	05'15"	00:16'06"
4	05'13"	00:21'19"
5	05'26"	00:26'45"
6	06'05"	00:32'50"
7	05'10"	00:38'00"
8	04'57"	00:42'57"
9	05'04"	00:48'01"
10	04'52"	00:52'53"
11	05'57"	00:58'50"
12	05'18"	01:04'08"
13	05'05"	01:09'13"
14	05'16"	01:14'29"
15	05'17"	01:19'46"
16	06'14"	01:26'00"
17	04'55"	01:30'55"
18	05'38"	01:36'33"
19	05'03"	01:41'36"
20	05'58"	01:47'34"
21	04'58"	01:52'32"
21.4	06'45"	01:55'13"

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