Chuhung Shen 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chuhung Shen 南投
ID 230036

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5.0 km | 00:27:26 | 05:28/km

日期: 2018-12-26 19:24 - 平均心率: 168 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'28" / 05'07" / 05'29" / 05'44" / 05'34" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.07 km

亞瑟士翔走累積 : 1917.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

candy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'07"	00:10'35"
3	05'29"	00:16'04"
4	05'44"	00:21'48"
5	05'34"	00:27'22"
5.0	04'14"	00:27'25"

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成績 : 01:07:05

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