陳榮文 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮文桃園
ID 390884

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1.0 km | 00:04:30 | 04:27/km

日期: 2018-12-29 14:59 - 地點: 慈光寺 - 平均心率: 137 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'29" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'30")

02'42"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 190.65 km

ADIDAS ADIZERO TEMPO 9 累積 : 1697.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

傅巧纯和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
1.0	02'49"	00:04'31"

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