洪大尾 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
ID 114549

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0.9 km | 00:08:26 | 09:45/km

日期: 2018-12-30 05:48 - 平均心率: 98 - 卡路里: 47 Cal - 總步數: 1554 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 371.70 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

慢慢龜, 黃建煌和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	09'45"	00:08'26"

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