陳旻傑 2018/12/30 訓練日誌

陳旻傑嘉義
ID 227026

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陳旻傑

恭喜破PB

半馬 | 01:33:55 | 04:27/km | 第4半馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	01:33:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'43")

00:21'43"

00:43'41"

10 km

(00:43'41")

00:21'58" (+00'15")

15 km

(01:06'06")

00:22'25" (+00'42")

00:44'44" (+01'03")

20 km

(01:28'25")

00:22'19" (+00'36")

Finish

(01:33:55)

日期: 2018-12-30 06:10 - 卡路里: 1149 Cal - 總步數: 17876 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'18"

(04'18")

04'15" (+00'07")

1010 / 1010

190 / 123

04'22"

(08'40")

04'20" (+00'12")

1007 / 2018

191 / 120

04'23"

(13'03")

04'20" (+00'12")

1008 / 3027

187 / 122

04'23"

(17'26")

04'19" (+00'11")

1012 / 4039

188 / 122

04'21"

(21'47")

04'18" (+00'10")

1010 / 5049

190 / 121

展開計圈分析

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今天應該很多人都破pb了
因為連我帶點小傷也破pb
北港馬高手真多
要上凸台真是厲害
媽祖有保祐
大家都順利平安完賽

賽後評分: 賽道分流有改善終點會場餐點較陽春
給 4 星

12月累積里程 : 610.52 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 許宜蓁和其他 18 人說推

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逐風之魂🦅 恭喜完賽～

2018-12-31 08:30 ·

1 個人推

陳旻傑早安運動健康愉快

2018-12-31 10:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'25"	00:08'39"
3	04'20"	00:12'59"
4	04'22"	00:17'21"
5	04'22"	00:21'43"
6	04'22"	00:26'05"
7	04'21"	00:30'26"
8	04'30"	00:34'56"
9	04'19"	00:39'15"
10	04'26"	00:43'41"
11	04'21"	00:48'02"
12	04'23"	00:52'25"
13	04'28"	00:56'53"
14	04'28"	01:01'21"
15	04'45"	01:06'06"
16	04'24"	01:10'30"
17	04'26"	01:14'56"
18	04'34"	01:19'30"
19	04'26"	01:23'56"
20	04'29"	01:28'25"
21	04'12"	01:32'37"
21.3	04'34"	01:33'55"