10.0 km | 00:57:12 | 05:42/km日期: 2018-12-30 20:34 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 陰無雨 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'55" / 05'55" / 05'41" / 05'37" / 05'42" / 05'35" / 05'38" / 05'41" / 05'45" / 05'35" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" (+00'17") | 23 / 10023 |
任何經過我們生命的人，
都是我們的一面鏡子...，
讓我們更好的認識自己。
所謂知人者智，自知者明。
真正的智慧在於看清自己，成長自己。
如果你對一顆長滿蘋果的樹木丟石頭，
掉下來的就只會是蘋果，不管誰丟都一樣。
一個真正良善的人，
不管你對他怎麼樣。
他顯現出來的就只會是平和、良善，
因為他就是那樣的人。
跑友晚安😄
12月累積里程 :
203.46 km 
母子鱷魚 Y拖 累積 :
4419.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'55" | 00:11'50" |
| 3 | 05'41" | 00:17'31" |
| 4 | 05'37" | 00:23'08" |
| 5 | 05'42" | 00:28'50" |
| 6 | 05'35" | 00:34'25" |
| 7 | 05'38" | 00:40'03" |
| 8 | 05'41" | 00:45'44" |
| 9 | 05'45" | 00:51'29" |
| 10 | 05'35" | 00:57'04" |
| 10.0 | 05'45" | 00:57'12" |
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