Amy Li 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Li 嘉義
ID 350192

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11.5 km | 00:57:53 | 05:02/km

2019 友誼萬歲嘉義市元旦升旗典禮健行+活力路跑

官方成績
日期	2019-01-01
成績	00:57:53
總名次	42 / 284
分組名次	4 / 103
平均速度	05:02/km

日期: 2019-01-01 07:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'46"

(10'57")

05'46" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'59"

(16'57")

05'59" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'11"

(22'08")

05'11"

1000 / 4000

5

05'22"

(27'31")

05'22" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Amy Li

·

嘉義

Amy Li

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嘉義

Amy Li

·

賽後評分: 謝謝工作人員！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 91.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Stig, 芳修（河馬跑不快）和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

Qlin Wu 🍀 太厲害了👏👏👏👏👏

2019-01-01 13:53 ·

1 個人推

Amy Li 謝謝嘉玲😘妳的2019也是超棒的👍👍👍

2019-01-01 15:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'46"	00:10'58"
3	05'59"	00:16'57"
4	05'12"	00:22'09"
5	05'23"	00:27'32"
6	05'17"	00:32'49"
7	05'13"	00:38'02"
8	05'17"	00:43'19"
9	05'15"	00:48'34"
10	05'14"	00:53'48"
11.0	08'17"	01:01'47"

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