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    何惠菁-RUN希望 宜蘭
    ID 250011
    280 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何惠菁-RUN希望
    半馬 | 02:30:54 | 07:09/km | 第8半馬
    2019 6th長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-01
    成績02:30:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'55")
    		00:30'55"01:06'31"
    10 km(01:06'31")
    		00:35'36" (+04'41")
    15 km(01:44'13")
    		00:37'42" (+06'47")01:16'48" (+10'17")
    20 km(02:23'19")
    		00:39'06" (+08'11")
    Finish(02:30:54)

    日期: 2019-01-01 07:51 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 904 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'29"  (03'29")
    		06'58" (+01'02")500 / 500
    2
    03'19"  (06'49")
    		06'39" (+00'43")500 / 1000
    3
    03'02"  (09'51")
    		06'05" (+00'09")500 / 1500
    4
    02'59"  (12'51")
    		05'59" (+00'03")500 / 2000
    5
    03'05"  (15'57")
    		06'11" (+00'15")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'00"  (18'57")
    		06'00" (+00'04")500 / 3000
    7
    03'10"  (22'07")
    		06'20" (+00'24")500 / 3500
    8
    03'01"  (25'09")
    		06'02" (+00'06")500 / 4000
    9
    02'58"  (28'08")
    		05'57" (+00'01")500 / 4500
    10
    02'58"  (31'06")
    		05'56"500 / 5000
    11
    02'58"  (34'04")
    		05'56"500 / 5500
    12
    02'58"  (37'03")
    		05'57" (+00'01")500 / 6000
    13
    03'38"  (40'42")
    		07'17" (+01'21")500 / 6500
    14
    04'47"  (45'29")
    		09'35" (+03'39")500 / 7000
    15
    03'03"  (48'33")
    		06'06" (+00'10")500 / 7500
    16
    03'16"  (51'50")
    		06'33" (+00'37")500 / 8000
    17
    03'31"  (55'21")
    		07'02" (+01'06")500 / 8500
    18
    03'53"  (59'14")
    		07'46" (+01'50")500 / 9000
    19
    03'06"  (01:02'21")
    		06'12" (+00'16")500 / 9500
    20
    04'20"  (01:06'41")
    		08'41" (+02'45")500 / 10000
    21
    03'23"  (01:10'05")
    		06'47" (+00'51")500 / 10500
    22
    03'38"  (01:13'43")
    		07'16" (+01'20")500 / 11000
    23
    03'19"  (01:17'02")
    		06'38" (+00'42")500 / 11500
    24
    04'19"  (01:21'22")
    		08'39" (+02'43")500 / 12000
    25
    04'47"  (01:26'10")
    		09'35" (+03'39")500 / 12500
    26
    03'14"  (01:29'24")
    		06'28" (+00'32")500 / 13000
    27
    03'12"  (01:32'37")
    		06'25" (+00'29")500 / 13500
    28
    04'05"  (01:36'43")
    		08'11" (+02'15")500 / 14000
    29
    04'03"  (01:40'47")
    		08'07" (+02'11")500 / 14500
    30
    03'36"  (01:44'24")
    		07'13" (+01'17")500 / 15000
    31
    04'00"  (01:48'25")
    		08'01" (+02'05")500 / 15500
    32
    04'38"  (01:53'03")
    		09'17" (+03'21")500 / 16000
    33
    03'41"  (01:56'45")
    		07'23" (+01'27")500 / 16500
    34
    04'08"  (02:00'53")
    		08'16" (+02'20")500 / 17000
    35
    03'56"  (02:04'49")
    		07'52" (+01'56")500 / 17500
    36
    04'00"  (02:08'50")
    		08'01" (+02'05")500 / 18000
    37
    03'44"  (02:12'35")
    		07'29" (+01'33")500 / 18500
    38
    03'16"  (02:15'51")
    		06'32" (+00'36")500 / 19000
    39
    04'02"  (02:19'54")
    		08'04" (+02'08")500 / 19500
    40
    03'35"  (02:23'29")
    		07'11" (+01'15")500 / 20000
    41
    04'00"  (02:27'30")
    		08'01" (+02'05")500 / 20500
    42
    02'58"  (02:30'29")
    		05'57" (+00'01")500 / 21000
    43
    00'24"  (02:30'54")
    		05'55" 68 / 21068
    賽後評分: .
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 251.11 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    阿部俊-RUN希望, 李學長 和其他 108 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    詹鎮岳 恭喜完賽
    2019-01-01 18:58 ·
    Jacky Lin 恭喜完賽，新年快樂！
    2019-01-01 19:35 ·
    小章張 恭喜完賽
    2019-01-01 19:39 ·
    郭錦鴻 沒有看到妳。
    2019-01-01 19:53 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽
    2019-01-01 20:10 ·
    無聲貓腳印 恭喜完賽
    2019-01-01 20:48 ·
    李燕青 恭喜元旦馬完賽！！
    2019-01-01 21:23 ·
    張艾迪 晚安～恭喜完賽，新年快樂
    2019-01-01 21:32 ·
    Ming Yeh 恭喜完賽! 新年快樂!
    2019-01-01 22:02 ·
     1 個人推
    吳燕強（跑後山） 恭喜完賽。
    2019-01-01 22:31 ·
    馬松華 恭喜完賽
    2019-01-02 04:32 ·
    藍天(Tsung) 恭喜完賽，👍👍👍👍👍。
    2019-01-02 07:38 ·
    郭耀宗 恭喜完賽
    2019-01-02 19:44 ·
    SuApin 恭喜半馬完賽
    你真的很認真
    👍🏻
    2019-01-02 20:34 ·
    陳在勉 恭喜順利漂亮完賽😃🎉🎊🎈
    👍👍👍👍👍👍
    2019-01-05 17:51 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'03"00:12'41"
    306'06"00:18'47"
    406'11"00:24'58"
    505'57"00:30'55"
    605'57"00:36'52"
    708'27"00:45'19"
    806'20"00:51'39"
    907'25"00:59'04"
    1007'27"01:06'31"
    1107'01"01:13'32"
    1207'40"01:21'12"
    1308'02"01:29'14"
    1407'19"01:36'33"
    1507'40"01:44'13"
    1608'40"01:52'53"
    1707'50"02:00'43"
    1807'57"02:08'40"
    1907'01"02:15'41"
    2007'38"02:23'19"
    2107'00"02:30'19"
    21.105'48"02:30'43"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
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    8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
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    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
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    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
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    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
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    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
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