GrantChien 2012/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

GrantChien 高雄
ID 4029

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13.7 km | 01:20:02 | 05:49/km

日期: 2012-12-07 21:37 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 晴-涼 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 05'58" / 06'16" / 05'55" / 05'54" / 05'43" / 05'56" / 05'53" / 05'41" / 05'39" / 05'43" / 05'33" / 05'49" / 05'42" / 05'53" /

今天雙腿感到有點不適..還是撐完目標哩程。

12月累積里程 : 137.07 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1109.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

BlueRyo, IronRoot 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'16"	00:12'14"
3	05'55"	00:18'09"
4	05'54"	00:24'03"
5	05'43"	00:29'46"
6	05'56"	00:35'42"
7	05'53"	00:41'35"
8	05'41"	00:47'16"
9	05'39"	00:52'55"
10	05'43"	00:58'38"
11	05'33"	01:04'11"
12	05'49"	01:10'00"
13	05'42"	01:15'42"
13.7	05'53"	01:20'02"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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