賞雨中 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

賞雨中桃園
ID 176269

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1.3 km | 00:07:09 | 05:41/km

日期: 2019-01-03 17:24 - 平均心率: 115 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'39" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

01'30"

(07'09")

05'52" (+00'14")

257 / 1257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 265.42 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 886.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉順德, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.3	05'49"	00:07'09"

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