10.4 km | 00:59:46 | 05:46/km日期: 2012-12-08 07:25 - 地點: 田間道路 - 天氣: 綿綿細雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 05'41" / 05'42" / 05'49" / 05'54" / 05'47" / 05'50" / 05'48" / 05'47" / 05'43" / 05'42" / 05'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
118.03 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-NIMBUS 13 累積 :
796.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'42" | 00:11'23" |
3 | 05'49" | 00:17'12" |
4 | 05'54" | 00:23'06" |
5 | 05'47" | 00:28'53" |
6 | 05'50" | 00:34'43" |
7 | 05'48" | 00:40'31" |
8 | 05'47" | 00:46'18" |
9 | 05'43" | 00:52'01" |
10 | 05'42" | 00:57'43" |
10.4 | 05'51" | 00:59'46" |