Jasmine Lo 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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2.6 km | 00:21:17 | 08:13/km

日期: 2019-01-03 18:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 09'34" / 08'17" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'30" (+01'28")

1000 / 1000

2

08'02"

(17'32")

08'02"

1000 / 2000

3

03'45"

(21'17")

06'23"

586 / 2586

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.46 km

The North Face Ultra Endurance 累積 : 209.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	08'17"	00:17'51"
2.6	06'30"	00:21'40"

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