徐銘宏 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

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54.6 km | 02:49:19 | 19.3 km/h

日期: 2019-01-05 10:51 - 總爬升: 480 m - 卡路里: 1916 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

22.09 (-21.82)

997 / 997

2

02'53"

(05'36")

21.05 (-22.85)

1007 / 2004

3

03'27"

(09'03")

17.56 (-26.34)

1007 / 3012

4

02'39"

(11'42")

22.93 (-20.97)

1009 / 4021

5

03'05"

(14'47")

19.57 (-24.34)

1002 / 5024

展開計圈分析

6

03'11"

(17'58")

18.85 (-25.05)

995 / 6020

7

03'14"

(21'12")

18.75 (-25.15)

1008 / 7028

8

03'41"

(24'53")

16.22 (-27.69)

995 / 8023

9

04'29"

(29'22")

13.48 (-30.42)

1003 / 9027

10

03'22"

(32'44")

18.00 (-25.90)

1009 / 10036

11

02'36"

(35'20")

22.78 (-21.12)

983 / 11020

12

03'13"

(38'33")

18.75 (-25.15)

1003 / 12024

13

03'16"

(41'49")

18.56 (-25.35)

1006 / 13030

14

02'32"

(44'21")

24.00 (-19.90)

1012 / 14043

15

03'11"

(47'32")

19.05 (-24.85)

1008 / 15052

16

03'17"

(50'49")

18.09 (-25.81)

986 / 16039

17

07'33"

(58'22")

8.09 (-35.81)

1017 / 17056

18

04'03"

(01:02'25")

14.75 (-29.15)

994 / 18051

19

03'58"

(01:06'23")

15.25 (-28.65)

1004 / 19056

20

02'26"

(01:08'49")

24.49 (-19.41)

992 / 20048

21

04'32"

(01:13'21")

13.38 (-30.52)

1009 / 21057

22

03'04"

(01:16'25")

19.57 (-24.34)

997 / 22054

23

02'48"

(01:19'13")

21.43 (-22.47)

996 / 23051

24

03'30"

(01:22'43")

17.31 (-26.59)

1005 / 24057

25

03'51"

(01:26'34")

15.65 (-28.25)

1003 / 25060

26

03'58"

(01:30'32")

15.25 (-28.65)

1007 / 26067

27

03'11"

(01:33'43")

19.05 (-24.85)

1008 / 27076

28

08'02"

(01:41'45")

7.45 (-36.45)

996 / 28073

29

03'20"

(01:45'05")

18.00 (-25.90)

999 / 29072

30

01'38"

(01:46'43")

37.11 (-6.79)

1005 / 30078

31

02'15"

(01:48'58")

27.27 (-16.63)

1018 / 31096

32

02'22"

(01:51'20")

25.35 (-18.55)

995 / 32091

33

02'54"

(01:54'14")

20.93 (-22.97)

1008 / 33099

34

01'58"

(01:56'12")

30.25 (-13.65)

989 / 34089

35

02'22"

(01:58'34")

25.35 (-18.55)

994 / 35084

36

04'17"

(02:02'51")

14.23 (-29.67)

1013 / 36098

37

02'55"

(02:05'46")

20.69 (-23.21)

1001 / 37099

38

02'23"

(02:08'09")

25.17 (-18.73)

993 / 38093

39

02'09"

(02:10'18")

28.35 (-15.56)

1014 / 39108

40

02'12"

(02:12'30")

27.07 (-16.83)

990 / 40098

41

01'44"

(02:14'14")

34.95 (-8.95)

1003 / 41101

42

03'35"

(02:17'49")

17.06 (-26.84)

1016 / 42118

43

01'52"

(02:19'41")

32.43 (-11.47)

1003 / 43121

44

02'41"

(02:22'22")

22.22 (-21.68)

992 / 44114

45

02'23"

(02:24'45")

25.17 (-18.73)

998 / 45112

46

01'38"

(02:26'23")

37.11 (-6.79)

1004 / 46117

47

01'22"

(02:27'45")

43.90

995 / 47113

48

01'55"

(02:29'40")

32.14 (-11.76)

1020 / 48133

49

01'56"

(02:31'36")

30.77 (-13.13)

989 / 49122

50

02'07"

(02:33'43")

28.80 (-15.10)

1010 / 50133

51

02'10"

(02:35'53")

27.91 (-16.00)

1001 / 51135

52

02'20"

(02:38'13")

25.71 (-18.19)

996 / 52131

53

02'14"

(02:40'27")

27.07 (-16.83)

1007 / 53138

54

02'36"

(02:43'03")

23.53 (-20.37)

1016 / 54155

55

01'20"

(02:44'23")

26.67 (-17.24)

589 / 54745

1月累積里程 : 54.60 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 5 years ago

於菌頡, 1968 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-4.0 %
2	21.2	5.5 %
3	17.4	3.5 %
4	23.1	-2.1 %
5	19.5	3.3 %
6	18.8	4.8 %
7	18.6	3.0 %
8	16.4	3.7 %
9	13.3	5.1 %
10	18.1	4.0 %
11	22.4	-4.4 %
12	18.8	4.4 %
13	18.3	4.7 %
14	24.7	5.5 %
15	18.7	8.0 %
16	18.3	5.0 %
17	8.0	3.4 %
18	15.2	4.0 %
19	14.4	-6.4 %
20	25.0	2.7 %
21	13.5	4.2 %
22	18.9	5.2 %
23	21.8	4.0 %
24	16.8	2.6 %
25	16.3	4.9 %
26	14.8	7.0 %
27	20.5	3.8 %
28	7.2	-5.9 %
29	18.6	4.5 %
30	35.3	-5.1 %
31	27.3	-2.1 %
32	25.2	-4.1 %
33	21.1	3.6 %
34	29.8	-5.0 %
35	25.7	-1.6 %
36	13.9	6.4 %
37	21.3	-5.0 %
38	23.8	-2.9 %
39	28.8	-2.4 %
40	26.9	-3.5 %
41	34.6	-2.9 %
42	17.1	3.6 %
43	31.6	-1.8 %
44	22.6	4.0 %
45	24.8	-2.3 %
46	36.0	-3.4 %
47	42.9	-3.9 %
48	32.4	-2.0 %
49	32.4	-2.7 %
50	27.3	-1.6 %
51	28.6	-3.2 %
52	25.4	-2.8 %
53	27.3	-2.5 %
54	23.5	-1.8 %
54.6	21.8	-3.3 %

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