張阿斌 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

張阿斌彰化
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21.4 km | 02:53:03 | 08:04/km

日期: 2014-04-27 15:41 - 總爬升: 559 m - 卡路里: 1522 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 44%

Pace: 06'19" / 05'47" / 06'33" / 08'14" / 10'08" / 10'29" / 12'06" / 08'55" / 05'53" / 05'56" / 28'23" / 00'01" / 06'14" / 06'53" / 05'25" / 06'46" / 05'59" / 08'48" / 07'26" / 07'21" / 07'05" / 05'46" /

彰化

張阿斌

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基本訓練

又熱又累的山路練習～有點擔心七月全馬會爆掉⋯

4月累積里程 : 102.39 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 累積 : 781.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

潘德華, yung 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'47"	00:12'06"
3	06'33"	00:18'39"
4	08'14"	00:26'53"
5	10'08"	00:37'01"
6	10'29"	00:47'30"
7	12'06"	00:59'36"
8	08'55"	01:08'31"
9	05'53"	01:14'24"
10	05'56"	01:20'20"
11	28'23"	01:48'43"
12	00'01"	01:48'44"
13	06'14"	01:54'58"
14	06'53"	02:01'51"
15	05'25"	02:07'16"
16	06'46"	02:14'02"
17	05'59"	02:20'01"
18	08'48"	02:28'49"
19	07'26"	02:36'15"
20	07'21"	02:43'36"
21	07'05"	02:50'41"
21.4	05'45"	02:53'03"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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