董玉寬 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

董玉寬台東
ID 4489

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半馬 | 01:42:09 | 04:50/km | 第39半馬

七星潭馬拉松

官方成績
日期	2014-04-27
成績	01:42:09
總名次	16 / 1045
分組名次	8 / 413
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'05")

00:22'05"

00:46'34"

10 km

(00:46'34")

00:24'29" (+02'24")

15 km

(01:10'15")

00:23'41" (+01'36")

00:49'29" (+02'55")

20 km

(01:36'03")

00:25'48" (+03'43")

Finish

(01:42:09)

日期: 2014-04-27 06:14 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:34'31"

(01:34'31")

04'47" (+00'20")

19710 / 19710

2

00'15"

(01:34'46")

05'08" (+00'41")

48 / 19759

3

00'16"

(01:35'02")

05'05" (+00'38")

52 / 19811

4

00'17"

(01:35'19")

05'23" (+00'56")

52 / 19864

5

00'16"

(01:35'35")

05'15" (+00'48")

50 / 19915

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

4月累積里程 : 364.77 km

XT 上傳 | 10 years ago

全多路（東瘋女信義布農路跑隊）, 良川和其他 24 人說推

·

笑恭喜阿!!東瘋半馬一哥!!

2014-04-28 08:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'22"	00:08'56"
3	04'19"	00:13'15"
4	04'19"	00:17'34"
5	04'31"	00:22'05"
6	04'34"	00:26'39"
7	04'40"	00:31'19"
8	04'45"	00:36'04"
9	05'52"	00:41'56"
10	04'38"	00:46'34"
11	04'41"	00:51'15"
12	04'42"	00:55'57"
13	04'44"	01:00'41"
14	04'46"	01:05'27"
15	04'48"	01:10'15"
16	04'53"	01:15'08"
17	05'03"	01:20'11"
18	05'20"	01:25'31"
19	05'10"	01:30'41"
20	05'22"	01:36'03"
21	05'00"	01:41'03"
21.1	07'27"	01:41'50"

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朋友動態

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