李信沅 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

李信沅桃園
ID 275426

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1.1 km | 00:07:03 | 06:39/km

日期: 2019-01-12 16:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'46" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

00'19"

(07'03")

05'38"

58 / 1058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 85.90 km

MIZUNO 皇速累積 : 1677.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
1.1	05'23"	00:08'05"

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成績 : 01:07:05

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