Kangaru Yao 2019/01/12 訓練日誌

Kangaru Yao 新北市
ID 7686

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kangaru Yao

66.0 km | 07:30:35 | 06:49/km | 第42馬

2019 陽明山超級馬拉松

官方成績
日期	2019-01-12
成績	07:30:35
總名次	15 / 138
分組名次	4 / 29
平均速度	06:49/km

官方證書

Kangaru Yao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06" (+02'35")

01:00'35" (+06'16")

10 km

(01:00'35")

00:31'29" (+04'58")

15 km

(01:27'06")

00:26'31"

00:54'19"

20 km

(01:54'54")

00:27'48" (+01'17")

25 km

(02:22'39")

00:27'45" (+01'14")

01:01'03" (+06'44")

30 km

(02:55'57")

00:33'18" (+06'47")

35 km

(03:39'49")

00:43'52" (+17'21")

01:12'51" (+18'32")

40 km

(04:08'48")

00:28'59" (+02'28")

45 km

(04:52'34")

00:43'46" (+17'15")

01:18'21" (+24'02")

50 km

(05:27'09")

00:34'35" (+08'04")

55 km

(06:10'43")

00:43'34" (+17'03")

01:18'55" (+24'36")

60 km

(06:46'04")

00:35'21" (+08'50")

65 km

(07:14'43")

00:28'39" (+02'08")

00:00'00"

Finish

(07:30:35)

日期: 2019-01-12 06:00 - 總爬升: 2093 m - 地點: 至善國中—風櫃嘴—秀峰坪—至善國中 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 3137 Cal - 總步數: 86164 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07:19'49"

(07:19'49")

06'41"

65768 / 65768

195 / 76

00'03"

(07:19'52")

00'00"

0 / 65768

80 / 0

00'02"

(07:19'54")

00'00"

0 / 65768

120 / 0

00'03"

(07:19'57")

12'54" (+06'13")

3 / 65772

80 / 96

新北市

Kangaru Yao

留言

新北市

Kangaru Yao

留言

太棒了，這次破PB，還拿分4，好高興😊

賽前宣言: 加油～～

賽後評分: 希望賽道上能準備熱湯！謝謝工作人員，你們都辛苦了！
給 4 星

1月累積里程 : 215.50 km

母子鱷魚跑步拖鞋 BCU5568—跟上來(白) 累積 : 838.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

獨跑者～Hsu 和莊世鴻說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'58"	00:11'46"
3	05'38"	00:17'24"
4	05'39"	00:23'03"
5	06'03"	00:29'06"
6	05'40"	00:34'46"
7	06'24"	00:41'10"
8	06'36"	00:47'46"
9	06'22"	00:54'08"
10	06'27"	01:00'35"
11	05'24"	01:05'59"
12	05'23"	01:11'22"
13	05'20"	01:16'42"
14	05'18"	01:22'00"
15	05'06"	01:27'06"
16	05'16"	01:32'22"
17	05'16"	01:37'38"
18	05'38"	01:43'16"
19	04'54"	01:48'10"
20	06'44"	01:54'54"
21	06'34"	02:01'28"
22	05'23"	02:06'51"
23	05'06"	02:11'57"
24	05'19"	02:17'16"
25	05'23"	02:22'39"
26	05'27"	02:28'06"
27	05'17"	02:33'23"
28	06'27"	02:39'50"
29	07'36"	02:47'26"
30	08'31"	02:55'57"
31	10'56"	03:06'53"
32	11'28"	03:18'21"
33	07'47"	03:26'08"
34	07'19"	03:33'27"
35	06'22"	03:39'49"
36	05'10"	03:44'59"
37	05'12"	03:50'11"
38	05'27"	03:55'38"
39	05'39"	04:01'17"
40	07'31"	04:08'48"
41	09'47"	04:18'35"
42	07'01"	04:25'36"
43	09'38"	04:35'14"
44	08'23"	04:43'37"
45	08'57"	04:52'34"
46	06'19"	04:58'53"
47	05'29"	05:04'22"
48	09'36"	05:13'58"
49	05'59"	05:19'57"
50	07'12"	05:27'09"
51	06'18"	05:33'27"
52	06'39"	05:40'06"
53	08'22"	05:48'28"
54	10'27"	05:58'55"
55	11'48"	06:10'43"
56	11'36"	06:22'19"
57	06'02"	06:28'21"
58	05'55"	06:34'16"
59	05'50"	06:40'06"
60	05'58"	06:46'04"
61	06'23"	06:52'27"
62	06'18"	06:58'45"
63	05'20"	07:04'05"
64	05'25"	07:09'30"
65	05'13"	07:14'43"
65.8	06'40"	07:19'51"