洪智文 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

洪智文彰化
ID 332820

92 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:54:01 | 05:24/km

摩羯線上馬

官方成績
日期	2019-01-12
成績	00:54:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2019-01-13 16:25 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'28" (+00'27")

986 / 986

2

06'00"

(11'24")

05'58" (+00'57")

1003 / 1989

3

05'36"

(17'00")

05'36" (+00'35")

999 / 2989

4

05'36"

(22'36")

05'33" (+00'32")

1007 / 3996

5

05'12"

(27'48")

05'11" (+00'10")

1001 / 4998

展開計圈分析

順順跑就好

賽後評分: 還不錯
給 4 星

1月累積里程 : 66.93 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

Koca, Mint Black 和其他 43 人說推

·

觀看另 13 則留言

Mint Black 哈哈智文，沒有欸
就出去混一下就回家了

2019-01-17 22:21 ·

Koca 智文, 13，今天17，1.2.3.4，哈，真的，你偷懶4天了(拿起大聲公)，大家快來喔，有人偷懶4天了，哈哈哈^^，開個玩笑啦，別介意，謝謝關心哦，晚上真的比較涼沒錯...

2019-01-17 23:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'59"	00:11'29"
3	05'36"	00:17'05"
4	05'37"	00:22'42"
5	05'10"	00:27'52"
6	05'22"	00:33'14"
7	04'59"	00:38'13"
8	05'09"	00:43'22"
9	05'08"	00:48'30"
10	05'14"	00:53'44"
10.0	04'10"	00:53'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km