劉建志 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉建志台南
ID 335235

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10.0 km | 00:59:17 | 05:55/km

摩羯線上馬

官方成績
日期	2019-01-12
成績	00:59:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2019-01-16 08:48 - 平均心率: 147 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'18")

06'07" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'19")

06'01" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'12")

05'52" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'38"

(29'50")

05'38" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

劉建志

·

台南

劉建志

·

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.29 km

母子鱷魚 BN68-AH68桃累積 : 1449.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭坤鑫, 張行亮和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'07"	00:12'18"
3	06'01"	00:18'19"
4	05'53"	00:24'12"
5	05'38"	00:29'50"
6	05'33"	00:35'23"
7	05'50"	00:41'13"
8	05'42"	00:46'55"
9	05'48"	00:52'43"
10	05'53"	00:58'36"
10.1	06'48"	00:59'17"

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朋友動態

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