Dino Lee 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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5.0 km | 00:24:00 | 04:48/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-01-16
成績	00:24:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2019-01-16 19:45 - 平均心率: 185 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'55"

(00'55")

04'30"

206 / 206

2

01'58"

(02'54")

04'46" (+00'16")

415 / 622

3

02'00"

(04'54")

04'44" (+00'14")

421 / 1043

4

01'57"

(06'52")

04'49" (+00'19")

405 / 1448

5

01'55"

(08'47")

04'37" (+00'07")

415 / 1864

展開計圈分析

台北市

Dino Lee

·

賽後評分: 第二次參加
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 183.02 km

Nike Zoom Fly Flyknit (Black) 累積 : 656.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Amy Huang, Tory Chuang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'44"	00:09'27"
3	04'47"	00:14'14"
4	04'41"	00:18'55"
5	04'31"	00:23'26"
5.2	03'49"	00:24'01"

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