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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
    279 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    半馬 | 01:52:19 | 05:19/km | 第29半馬
    摩羯線上馬
    官方成績
    日期2019-01-12
    成績01:52:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'43")
    		00:26'43" (+00'16")00:53'19" (+00'25")
    10 km(00:53'19")
    		00:26'36" (+00'09")
    15 km(01:19'46")
    		00:26'27"00:52'54"
    20 km(01:46'13")
    		00:26'27"
    Finish(01:52:19)

    日期: 2019-01-19 06:00 - 總爬升: 206 m - 地點: 竹北體育館 - 天氣: 陰 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1140 Cal - 總步數: 20456 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(28)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'29" (+00'35")1001 / 1001180 / 100
    2
    05'22"  (10'52")
    		05'19" (+00'25")1007 / 2009184 / 101
    3
    05'09"  (16'01")
    		05'07" (+00'13")1004 / 3014184 / 105
    4
    05'20"  (21'21")
    		05'18" (+00'24")1003 / 4017182 / 103
    5
    05'32"  (26'53")
    		05'29" (+00'35")1008 / 5026180 / 100
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (32'07")
    		05'13" (+00'19")1000 / 6027181 / 105
    7
    05'20"  (37'27")
    		05'18" (+00'24")1003 / 7030181 / 103
    8
    05'15"  (42'42")
    		05'14" (+00'20")1000 / 8031179 / 105
    9
    05'24"  (48'06")
    		05'22" (+00'28")1005 / 9036177 / 104
    10
    05'23"  (53'29")
    		05'22" (+00'28")1000 / 10037179 / 103
    11
    05'25"  (58'54")
    		05'24" (+00'30")1001 / 11038179 / 103
    12
    05'40"  (01:04'34")
    		05'39" (+00'45")1002 / 12041180 / 98
    13
    05'10"  (01:09'44")
    		05'09" (+00'15")1001 / 13042180 / 107
    14
    05'02"  (01:14'46")
    		05'01" (+00'07")1000 / 14043185 / 107
    15
    05'13"  (01:19'59")
    		05'12" (+00'18")1000 / 15043181 / 105
    16
    05'30"  (01:25'29")
    		05'27" (+00'33")1007 / 16051178 / 102
    17
    05'17"  (01:30'46")
    		05'15" (+00'21")1004 / 17056182 / 104
    18
    05'11"  (01:35'57")
    		05'09" (+00'15")1005 / 18061183 / 105
    19
    05'39"  (01:41'36")
    		05'37" (+00'43")1003 / 19064184 / 96
    20
    04'56"  (01:46'32")
    		04'54"1004 / 20069188 / 108
    21
    05'15"  (01:51'47")
    		05'12" (+00'18")1008 / 21077187 / 102
    22
    00'32"  (01:52'19")
    		04'15" 125 / 21202195 / 120

    Zepro 試跑

    賽後評分: Zepro路線不錯，路稍微窄了一點
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 250.69 km ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 929.1 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    黃家偉（智邦路跑）, Mac 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    hc_peng 早安：運動愉快
    2019-01-19 08:06 ·
    小婷 好快！你看看你看看...
    霖哥都騙人😤
    2019-01-19 08:13 ·
    霖爸 智邦路跑 今天狀況比較好嘛😂😂😂
    2019-01-19 08:52 ·
     1 個人推
    飛龍 吳大 早安，週末運動舒服愉快
    2019-01-19 11:10 ·
     1 個人推
    Debby Tsen 強大
    2019-01-19 11:10 ·
     1 個人推
    阿路 好強～～的變態！
    2019-01-19 11:16 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 每個禮拜跟著你們跑山，當然要有所進步囉！謝謝啦🙏
    2019-01-19 11:18 ·
    林全宏 恭喜完賽
    2019-01-19 11:26 ·
     1 個人推
    Mac Tony 假日自主線上馬飆馬愉快！
    2019-01-20 18:18 ·
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'19"00:10'45"
    305'09"00:15'54"
    405'20"00:21'14"
    505'29"00:26'43"
    605'17"00:32'00"
    705'20"00:37'20"
    805'15"00:42'35"
    905'21"00:47'56"
    1005'23"00:53'19"
    1105'25"00:58'44"
    1205'36"01:04'20"
    1305'11"01:09'31"
    1405'02"01:14'33"
    1505'13"01:19'46"
    1605'27"01:25'13"
    1705'20"01:30'33"
    1805'08"01:35'41"
    1905'43"01:41'24"
    2004'49"01:46'13"
    2105'13"01:51'26"
    21.107'03"01:52'19"

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