郝缺錢 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

郝缺錢基隆
ID 409591

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:53:00 | 08:12/km | 第1半馬

2019 大甲獅西濱半程馬拉松

官方成績
日期	2019-01-20
成績	02:53:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'07")

00:34'07"

01:10'47"

10 km

(01:10'47")

00:36'40" (+02'33")

15 km

(01:59'15")

00:48'28" (+14'21")

01:30'41" (+19'54")

20 km

(02:41'28")

00:42'13" (+08'06")

Finish

(02:53:00)

日期: 2019-01-20 06:40 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(47)

基本訓練

賽前宣言: 願跑完

賽後評分: 累
給 3 星

1月累積里程 : 46.26 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Roger Lin ( 志銘 ), 陳俠鶴和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'31"	00:12'56"
3	06'53"	00:19'49"
4	06'53"	00:26'42"
5	07'25"	00:34'07"
6	07'29"	00:41'36"
7	07'07"	00:48'43"
8	07'57"	00:56'40"
9	06'40"	01:03'20"
10	07'27"	01:10'47"
11	08'59"	01:19'46"
12	09'02"	01:28'48"
13	09'46"	01:38'34"
14	10'59"	01:49'33"
15	09'42"	01:59'15"
16	08'15"	02:07'30"
17	08'06"	02:15'36"
18	08'26"	02:24'02"
19	08'08"	02:32'10"
20	09'18"	02:41'28"
21	07'53"	02:49'21"
21.1	37'40"	02:53'00"

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朋友動態

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