今天整場跑來感覺還不錯，算是符合預期。高高低低的山路，很難用穩定的配速跑，自己抓模擬全馬的感覺，前20K除了上坡外，儘量保持心率不超過區間2.0，補給、鹽錠和BCAA的補充都照規劃進行。20K後是真正的考驗，4K的長下坡接著4K的陡上坡，還好也能跟著體感順順跑，超硬爬坡可以維持心率區間3.0內，雖然掉到8分速，但持續都在跑沒變成步兵，也一直覺得仍有餘力，最後在目標中的6'05"均速完賽。