KC 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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54.0 km | 09:01:00 | 10:01/km | 第13馬

2019 尖石鄉鎮西堡~祖靈之鑰(勇)超級馬拉松

官方成績
日期	2019-01-20
成績	09:01:00
總名次	674 / 1061
分組名次	495 / 648
平均速度	10:01/km

官方證書

KC

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'48")

00:44'48" (+03'26")

01:33'52"

10 km

(01:33'52")

00:49'04" (+07'42")

15 km

(02:35'15")

01:01'23" (+20'01")

02:01'54" (+28'02")

20 km

(03:35'46")

01:00'31" (+19'09")

25 km

(04:17'08")

00:41'22"

01:38'07" (+04'15")

30 km

(05:13'53")

00:56'45" (+15'23")

35 km

(06:16'05")

01:02'12" (+20'50")

01:44'34" (+10'42")

40 km

(06:58'27")

00:42'22" (+01'00")

45 km

(07:43'59")

00:45'32" (+04'10")

01:33'57" (+00'05")

50 km

(08:32'24")

00:48'25" (+07'03")

Finish

(09:01:00)

日期: 2019-01-20 05:30 - 總爬升: 1695 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 3110 Cal - 平均步頻: 133

台北市

KC

·

賽前宣言: 又亂報了

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

1月累積里程 : 149.95 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 1131.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

JANY WANG, Rich 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'52"	00:16'46"
3	08'53"	00:25'39"
4	08'45"	00:34'24"
5	10'24"	00:44'48"
6	09'42"	00:54'30"
7	08'41"	01:03'11"
8	09'16"	01:12'27"
9	11'25"	01:23'52"
10	10'00"	01:33'52"
11	11'34"	01:45'26"
12	11'15"	01:56'41"
13	14'45"	02:11'26"
14	12'07"	02:23'33"
15	11'42"	02:35'15"
16	10'34"	02:45'49"
17	13'03"	02:58'52"
18	12'14"	03:11'06"
19	11'27"	03:22'33"
20	13'13"	03:35'46"
21	09'41"	03:45'27"
22	06'07"	03:51'34"
23	11'13"	04:02'47"
24	06'52"	04:09'39"
25	07'29"	04:17'08"
26	07'36"	04:24'44"
27	12'11"	04:36'55"
28	12'32"	04:49'27"
29	12'12"	05:01'39"
30	12'14"	05:13'53"
31	12'39"	05:26'32"
32	16'24"	05:42'56"
33	12'55"	05:55'51"
34	12'53"	06:08'44"
35	07'21"	06:16'05"
36	10'17"	06:26'22"
37	06'58"	06:33'20"
38	09'33"	06:42'53"
39	07'47"	06:50'40"
40	07'47"	06:58'27"
41	10'04"	07:08'31"
42	13'21"	07:21'52"
43	07'04"	07:28'56"
44	07'15"	07:36'11"
45	07'48"	07:43'59"
46	11'00"	07:54'59"
47	09'11"	08:04'10"
48	09'58"	08:14'08"
49	09'08"	08:23'16"
50	09'08"	08:32'24"
51	07'33"	08:39'57"
52	07'42"	08:47'39"
53	08'48"	08:56'27"
53.7	07'05"	09:01'08"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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