黑柯 2014/04/27 訓練日誌

黑柯高雄
ID 3346

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黑柯

全馬 | 03:56:25 | 05:36/km | 第24馬

2014年屏東縣萬金內埔-南國印象馬拉松

官方成績
日期	2014-04-27
成績	03:56:25
總名次	36 / 484
分組名次	34 / 458
平均速度	05:36/km

官方證書

黑柯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'49")

00:22'49"

00:46'14"

10 km

(00:46'14")

00:23'25" (+00'36")

15 km

(01:10'02")

00:23'48" (+00'59")

00:47'58" (+01'44")

20 km

(01:34'12")

00:24'10" (+01'21")

25 km

(02:03'51")

00:29'39" (+06'50")

00:56'04" (+09'50")

30 km

(02:30'16")

00:26'25" (+03'36")

35 km

(03:03'29")

00:33'13" (+10'24")

01:10'29" (+24'15")

40 km

(03:40'45")

00:37'16" (+14'27")

Finish

(03:56:25)

日期: 2014-04-27 05:59 - 總爬升: 165 m - 地點: 萬金內埔 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 3700 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

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當初想說從來沒來過萬金教堂.所以就報了這場比賽.這場比賽認識的朋友來跑不多.全馬加半馬約2000人左右.算是迷你的比賽.原本設定這場比賽330完賽.殊不知道完全被太陽打敗.加上自己狀況也不好.最終只以356完賽.真是不慎滿意
綜觀這場比賽的評價是里程數一直標記錯誤.誤以為全馬多1.5K.到最後才知道沒有多.而且補給站間隔有點太遠.對後半段的跑者非常辛苦.補給也有點陽春.我猜這是第一屆也是最後一屆了吧
幸虧賽後大夥去吃美味的豬腳大餐和燒冷冰有彌補大伙的心情.就當作這場是來旅行的吧

4月累積里程 : 278.01 km

MIZUNO Crusader 7 累積 : 2819.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

George Kuo, 黃俊強和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'33"	00:08'51"
3	04'42"	00:13'33"
4	04'37"	00:18'10"
5	04'39"	00:22'49"
6	04'38"	00:27'27"
7	04'36"	00:32'03"
8	04'42"	00:36'45"
9	05'00"	00:41'45"
10	04'29"	00:46'14"
11	04'46"	00:51'00"
12	04'42"	00:55'42"
13	04'42"	01:00'24"
14	04'42"	01:05'06"
15	04'56"	01:10'02"
16	04'36"	01:14'38"
17	04'34"	01:19'12"
18	05'13"	01:24'25"
19	05'13"	01:29'38"
20	04'34"	01:34'12"
21	05'23"	01:39'35"
22	05'50"	01:45'25"
23	05'03"	01:50'28"
24	05'20"	01:55'48"
25	08'03"	02:03'51"
26	04'54"	02:08'45"
27	05'17"	02:14'02"
28	05'47"	02:19'49"
29	04'52"	02:24'41"
30	05'35"	02:30'16"
31	07'20"	02:37'36"
32	07'25"	02:45'01"
33	05'16"	02:50'17"
34	05'59"	02:56'16"
35	07'13"	03:03'29"
36	08'41"	03:12'10"
37	06'56"	03:19'06"
38	06'10"	03:25'16"
39	09'13"	03:34'29"
40	06'16"	03:40'45"
41	06'54"	03:47'39"
42	05'56"	03:53'35"
42.2	16'11"	03:56'28"