顧慮到上次練習的膝傷，這場打定主意就是要陪朋友慢慢跑了，一路大約都是維持7至7分半的速度，後來覺得可以順順的跑完好像也是種不錯的運動方式，或許該要調整一下心態，速度不該是慢跑的目標、而只是隨著練習而來的進步成果，讓自己認真感覺慢跑帶來的身心變化，或許更能真正享受這個運動吧。

不過慢慢跑的缺點是後來太陽探頭後，溫度就開始快速上升了，加上全程的補給只有水、香蕉和餅乾，跑到後來真的很希望可以有運動飲料可以喝啊。