Runner 2019/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:09:25 | 05:52/km

日期: 2019-01-25 07:10 - 平均心率: 138 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 1752 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'36" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'36"

1001 / 1001

184 / 96

2

03'48"

(09'25")

06'19" (+00'43")

601 / 1603

187 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.86 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8032.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

毅哥, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.6	06'20"	00:09'25"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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