Brian Chan 2019/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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32.0 km | 02:41:33 | 05:02/km

日期: 2019-01-26 06:43 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1848 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 05'36" / 05'09" / 05'06" / 05'08" / 05'07" / 05'02" / 06'09" / 05'32" / 04'59" / 05'02" / 04'58" / 05'05" / 12'31" / 04'51" / 05'00" / 05'03" / 05'12" / 05'04" / 04'56" / 04'59" / 04'59" / 04'54" / 12'40" / 04'56" / 04'54" / 05'02" / 04'58" / 04'58" / 05'04" / 04'58" / 04'37" / 06'28" / 00'00" /

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wrong hr

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 165.76 km

New Balance RC1400V2 累積 : 560.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ivan, Ching Wan 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'09"	00:10'45"
3	05'06"	00:15'51"
4	05'08"	00:20'59"
5	05'07"	00:26'06"
6	05'02"	00:31'08"
7	06'09"	00:37'17"
8	05'32"	00:42'49"
9	04'59"	00:47'48"
10	05'02"	00:52'50"
11	04'58"	00:57'48"
12	05'05"	01:02'53"
13	12'31"	01:15'24"
14	04'51"	01:20'15"
15	05'00"	01:25'15"
16	05'03"	01:30'18"
17	05'12"	01:35'30"
18	05'04"	01:40'34"
19	04'56"	01:45'30"
20	04'59"	01:50'29"
21	04'59"	01:55'28"
22	04'54"	02:00'22"
23	12'40"	02:13'02"
24	04'56"	02:17'58"
25	04'54"	02:22'52"
26	05'02"	02:27'54"
27	04'58"	02:32'52"
28	04'58"	02:37'50"
29	05'04"	02:42'54"
30	04'58"	02:47'52"
31	04'37"	02:52'29"
32	06'28"	02:58'57"
32.3	13'47"	03:03'29"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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