StevOppa La 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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10.0 km | 00:44:30 | 04:27/km

Sunlife Resolution Run

官方成績
日期	2019-01-27
成績	00:44:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

日期: 2019-01-27 09:02 - 平均心率: 140 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'47")

04'18" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'20"

(13'07")

04'20" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'16"

(17'24")

04'16"

1000 / 4000

5

04'28"

(21'52")

04'28" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

香港

StevOppa La

·

哈㩒錯製，好似44:15😅

賽前宣言: gogogo

賽後評分: go
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 238.91 km

adidas adios green 累積 : 262.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'18"	00:08'47"
3	04'21"	00:13'08"
4	04'17"	00:17'25"
5	04'28"	00:21'53"
6	04'28"	00:26'21"
7	04'22"	00:30'43"
8	04'47"	00:35'30"
9	04'22"	00:39'52"
10	04'20"	00:44'12"
10.0	32'42"	00:44'38"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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