Eric Leung 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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5.0 km | 00:28:30 | 05:42/km

Sunlife Resolution Run

官方成績
日期	2019-01-27
成績	00:28:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2019-01-27 09:36 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

04'41"

(09'02")

04'41" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'52"

(13'55")

04'52" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'17"

(19'12")

05'17" (+00'56")

1000 / 4000

5

05'27"

(24'40")

05'27" (+01'06")

1000 / 5000

新界

Eric Leung

·

新界

Eric Leung

·

2019年第一場5k賽
順利完成🏃🏻‍♂️💪🏻

賽後評分: 禮物🎁多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.65 km

ASICS tarther 累積 : 186.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Eric Leung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'09"	00:09'03"
3	04'52"	00:13'55"
4	05'17"	00:19'12"
5	05'28"	00:24'40"
5.8	05'00"	00:28'30"

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成績 : 01:07:05

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