101chang🇹🇼 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

101chang🇹🇼 新北市
ID 33706

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101chang🇹🇼

21.0 km | 01:36:27 | 04:35/km

日期: 2019-01-27 15:51 - 平均心率: 186 - 卡路里: 1091 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 04'29" / 04'34" / 04'33" / 04'33" / 04'34" / 04'34" / 04'33" / 04'38" / 04'30" / 04'30" / 04'28" / 04'31" / 04'28" / 04'33" / 04'30" / 04'37" / 04'36" / 04'39" / 04'47" / 04'49" / 04'59" / 00'00" /

新北市

101chang🇹🇼

薛武忠說推

·

八里左岸～天氣💯
👣21ooom/1:36:30❤️要放下🙏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.88 km

綠 Y 累積 : 761.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

terresa, Jordan Cheng 和其他 34 人說推

·

Jason Liu 好速度，讚！晚安～

2019-01-27 18:52 ·

1 個人推

101chang🇹🇼 Jason 早🤘

2019-01-28 07:42 ·


	目標心跳區間: 78~ 102

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'34"	00:09'03"
3	04'33"	00:13'36"
4	04'33"	00:18'09"
5	04'34"	00:22'43"
6	04'34"	00:27'17"
7	04'33"	00:31'50"
8	04'38"	00:36'28"
9	04'30"	00:40'58"
10	04'30"	00:45'28"
11	04'28"	00:49'56"
12	04'31"	00:54'27"
13	04'28"	00:58'55"
14	04'33"	01:03'28"
15	04'30"	01:07'58"
16	04'37"	01:12'35"
17	04'36"	01:17'11"
18	04'39"	01:21'50"
19	04'47"	01:26'37"
20	04'49"	01:31'26"
21	04'59"	01:36'25"
21.0	-33'-19"	01:36'27"

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