hschiu 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

hschiu 新竹
ID 1627

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:56:08 | 05:30/km | 第21半馬

紅唇的力量 TVBS公益路跑

官方成績
日期	2014-05-03
成績	01:56:08
總名次	72 / 781
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28"

00:53'23"

10 km

(00:53'23")

00:26'55" (+00'27")

15 km

(01:20'22")

00:26'59" (+00'31")

00:54'38" (+01'15")

20 km

(01:48'01")

00:27'39" (+01'11")

Finish

(01:56:08)

日期: 2014-05-03 06:29 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: good - 平均心率: 59 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

新竹

hschiu

Co 說推

·

新竹

hschiu

Co 說推

·

新竹

hschiu

Co 說推

·

新竹

hschiu

楊炎勝, Co 和其他 1 人說推

·

在台北河濱跑步，風景真是太棒了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.09 km

ASICS SKYSENSOR NEO 累積 : 687.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

許淑貞, onion 和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

許家彰(錸德慢跑) 恭喜完賽

2014-05-04 05:26 ·

鴻興 sean 恭喜完賽~

2014-05-04 08:33 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'17"	00:10'43"
3	05'24"	00:16'07"
4	05'10"	00:21'17"
5	05'11"	00:26'28"
6	05'24"	00:31'52"
7	05'19"	00:37'11"
8	05'23"	00:42'34"
9	05'28"	00:48'02"
10	05'21"	00:53'23"
11	05'20"	00:58'43"
12	05'13"	01:03'56"
13	05'25"	01:09'21"
14	05'28"	01:14'49"
15	05'33"	01:20'22"
16	05'20"	01:25'42"
17	05'33"	01:31'15"
18	05'25"	01:36'40"
19	05'37"	01:42'17"
20	05'44"	01:48'01"
21	05'41"	01:53'42"
21.4	05'26"	01:56'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km