路易士 2014/05/04 訓練日誌

< 上一篇

下一篇 >

路易士

半馬 | 01:54:57 | 05:26/km | 第4半馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	01:54:57
總名次	425 / 3346
分組名次	141 / 1062
平均速度	05:26/km

官方證書

路易士

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49" (+01'27")

00:54'14" (+00'35")

10 km

(00:54'14")

00:26'25" (+00'03")

15 km

(01:20'36")

00:26'22"

00:53'39"

20 km

(01:47'53")

00:27'17" (+00'55")

Finish

(01:54:57)

日期: 2014-05-04 06:03 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

彰化

路易士

留言

彰化

路易士

留言

彰化

路易士

留言

彰化

路易士

留言

運氣很好~今天天空作美~而且又沒大太陽,
小破個人PB~~
此場補給不錯~伴手禮豐富!
一望無際看不到盡頭的河堤是個挑戰,不過征服河堤後,迎接的是朝天宮前紅地毯鋪成的媽祖大道最後抵達終點!!
是場值得參加的賽事~

賽前宣言: 輕鬆造~~GO!!

5月累積里程 : 201.38 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1114.1 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

Jonathan, Nico 和其他 17 人說推

留言

觀看另 3 則留言

路易士剛看了一下那個河堤將近4K~

2014-05-04 21:48 ·

Yao Chin 頂多3k，16k上，19k下

2014-05-04 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'10"	00:11'00"
3	05'17"	00:16'17"
4	05'21"	00:21'38"
5	06'11"	00:27'49"
6	12'16"	00:40'05"
7	00'01"	00:40'06"
8	04'07"	00:44'13"
9	05'10"	00:49'23"
10	04'51"	00:54'14"
11	05'09"	00:59'23"
12	04'53"	01:04'16"
13	05'40"	01:09'56"
14	05'08"	01:15'04"
15	05'32"	01:20'36"
16	05'21"	01:25'57"
17	05'28"	01:31'25"
18	05'25"	01:36'50"
19	05'30"	01:42'20"
20	05'33"	01:47'53"
21	05'17"	01:53'10"
21.5	04'27"	01:55'11"