威諾 2014/05/04 訓練日誌

威諾雲林
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跑鞋 (3)

Decathlon kiprun kd900x.2
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 1 個月 12 天
共跑了 824.5 km
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New Balance FuelCell Rebel
已使用了 1 年 5 個月 1 天
共跑了 987.6 km
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單車 (3)

女兒的小白菜籃車
已使用了 8 年 8 天
共騎了 24.4 km

Ubike
已使用了 8 年 13 天
共騎了 22.2 km

AXMAN FUTURE-1
已使用了 14 年 5 個月 12 天
共騎了 1534.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:13:01

半馬 : 01:33:39

即將參加 :

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 38

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22374.8 km |

1845.3 km
2024 年 :

1618.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.7	0.0
Oct	178.5	0.0
Sep	176.0	0.0
Aug	179.4	0.0
Jul	164.0	0.0
Jun	151.2	0.0

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里程碑 (800)

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威諾

全馬 | 04:21:01 | 06:11/km | 第25馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	04:21:01
總名次	709 / 3164
分組名次	252 / 1023
平均速度	06:11/km

官方證書

威諾

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'17")

00:26'17"

00:53'59"

10 km

(00:53'59")

00:27'42" (+01'25")

15 km

(01:24'02")

00:30'03" (+03'46")

00:58'55" (+04'56")

20 km

(01:52'54")

00:28'52" (+02'35")

25 km

(02:21'47")

00:28'53" (+02'36")

00:59'44" (+05'45")

30 km

(02:52'38")

00:30'51" (+04'34")

35 km

(03:27'06")

00:34'28" (+08'11")

01:13'24" (+19'25")

40 km

(04:06'02")

00:38'56" (+12'39")

Finish

(04:21:01)

日期: 2014-05-04 06:01 - 地點: 北港 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

身體狀況不好，跑得好辛苦

賽前宣言: 我愛雲林!!

賽後評分: 承辦很用心，很特別的優質賽事
給 5 星

5月累積里程 : 301.81 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Eva, 亮和其他 294 人說推

留言

觀看另 49 則留言

妍妍嘻。。。被wei發現了！我再怎樣也不會棄賽！就算跑不好我也要努力衝出起跑點，這就是我的意志力！

2014-05-15 00:54 ·

2 個人推

妍妍戰勝自己心魔就贏了，這就是運動家該有的精神！

2014-05-15 00:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'06"	00:10'39"
3	05'10"	00:15'49"
4	05'13"	00:21'02"
5	05'15"	00:26'17"
6	05'14"	00:31'31"
7	05'40"	00:37'11"
8	05'21"	00:42'32"
9	05'52"	00:48'24"
10	05'35"	00:53'59"
11	05'40"	00:59'39"
12	05'59"	01:05'38"
13	06'10"	01:11'48"
14	05'46"	01:17'34"
15	06'28"	01:24'02"
16	05'43"	01:29'45"
17	06'10"	01:35'55"
18	05'33"	01:41'28"
19	05'33"	01:47'01"
20	05'53"	01:52'54"
21	06'06"	01:59'00"
22	05'35"	02:04'35"
23	05'35"	02:10'10"
24	06'02"	02:16'12"
25	05'35"	02:21'47"
26	07'05"	02:28'52"
27	05'33"	02:34'25"
28	06'14"	02:40'39"
29	05'33"	02:46'12"
30	06'26"	02:52'38"
31	06'02"	02:58'40"
32	06'48"	03:05'28"
33	06'52"	03:12'20"
34	08'06"	03:20'26"
35	06'40"	03:27'06"
36	07'02"	03:34'08"
37	07'38"	03:41'46"
38	08'06"	03:49'52"
39	07'18"	03:57'10"
40	08'52"	04:06'02"
41	07'25"	04:13'27"
42	05'29"	04:18'56"
42.4	05'48"	04:21'02"