吐虱男 2014/04/27 訓練日誌

吐虱男花蓮
ID 87395

97 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吐虱男

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:22:08 | 06:44/km | 第1半馬

七星潭馬拉松

官方成績
日期	2014-04-27
成績	02:22:08
總名次	188 / 1042
分組名次	71 / 403
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24"

00:58'57"

10 km

(00:58'57")

00:30'33" (+02'09")

15 km

(01:31'04")

00:32'07" (+03'43")

01:11'29" (+12'32")

20 km

(02:10'26")

00:39'22" (+10'58")

Finish

(02:22:08)

日期: 2014-04-27 06:15 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

花蓮

吐虱男

留言

終於順利完成第一次的半馬~~雖然過程就是很沒有經驗~
不論是配速或水份補給都沒有掌控好~~到達終點前還一度快抽筋~外加被女兒嘲笑~~爸爸是不是跑最後一名啊?為什麼等這麼久?~~
不過我終於完成了生平的第一次半馬~~到達終點前~想到之前的訓練，自己紅了眼眶~感動的情序~~久久無法平復!直到女兒改口說：爸爸還有很多人比你晚到達~原來爸爸不是最後一名~我才恢復了笑容~~
克服了膝蓋的傷痛、意志力的薄弱~我還是完成了~~休養一陣子後~我要再參加比賽踏上馬拉松的不歸路~

賽前宣言: 生平的第一次半馬

4月累積里程 : 117.86 km

MIZUNO 2014年Wave Sayonara 累積 : 1135.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

飛飛, 吳宏隆和其他 21 人說推

留言

觀看另 1 則留言

清閒老狼讚啦！我要跟你看齊～

2014-05-05 22:03 ·

丫湯哥恭喜恭喜！
不過你也太晚貼上來了吧，美崙團都已經又過了一場賽事，都快忘記這場了。

2014-05-05 22:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'51"	00:11'34"
3	05'39"	00:17'13"
4	05'21"	00:22'34"
5	05'50"	00:28'24"
6	06'00"	00:34'24"
7	06'00"	00:40'24"
8	06'00"	00:46'24"
9	06'11"	00:52'35"
10	06'22"	00:58'57"
11	05'46"	01:04'43"
12	05'51"	01:10'34"
13	06'00"	01:16'34"
14	07'02"	01:23'36"
15	07'28"	01:31'04"
16	08'11"	01:39'15"
17	07'48"	01:47'03"
18	07'42"	01:54'45"
19	08'01"	02:02'46"
20	07'40"	02:10'26"
21	07'49"	02:18'15"
21.3	11'24"	02:22'08"