小聶哥 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

小聶哥屏東
ID 17709

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:00:25

2014臺東普悠瑪5 1.5公里國際鐵人三項

官方成績
日期	2014-05-04
成績	03:00:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2014-05-04 07:55 - 總爬升: 166 m - 地點: 台東活水湖 - 卡路里: 2705 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'45"

(02'45")

02'39" (+01'15")

1032 / 1032

2

02'00"

(04'45")

02'01" (+00'37")

986 / 2017

3

02'20"

(07'05")

02'19" (+00'55")

1000 / 3018

4

02'20"

(09'25")

02'19" (+00'55")

1004 / 4023

5

02'17"

(11'42")

02'19" (+00'55")

980 / 5004

展開計圈分析

6

02'10"

(13'52")

02'10" (+00'46")

999 / 6002

7

02'04"

(15'56")

02'04" (+00'40")

999 / 7001

8

01'57"

(17'53")

01'57" (+00'33")

999 / 8000

9

02'16"

(20'09")

02'11" (+00'47")

1033 / 9033

10

01'24"

(21'33")

01'24"

992 / 10026

11

01'25"

(22'58")

01'25" (+00'01")

994 / 11020

12

01'55"

(24'53")

01'54" (+00'30")

1002 / 12023

13

01'52"

(26'45")

01'52" (+00'28")

999 / 13022

14

01'52"

(28'37")

01'55" (+00'31")

973 / 13995

15

02'16"

(30'53")

02'13" (+00'49")

1018 / 15013

16

02'16"

(33'09")

02'17" (+00'53")

987 / 16000

17

02'20"

(35'29")

02'18" (+00'54")

1012 / 17012

18

02'16"

(37'45")

02'18" (+00'54")

983 / 17995

19

02'04"

(39'49")

02'02" (+00'38")

1012 / 19007

20

02'00"

(41'49")

02'00" (+00'36")

994 / 20001

21

02'07"

(43'56")

02'06" (+00'42")

1002 / 21003

22

01'45"

(45'41")

01'42" (+00'18")

1026 / 22029

23

01'28"

(47'09")

01'29" (+00'05")

980 / 23009

24

01'37"

(48'46")

01'37" (+00'13")

993 / 24002

25

01'55"

(50'41")

01'55" (+00'31")

992 / 24994

26

01'48"

(52'29")

01'44" (+00'20")

1032 / 26026

27

02'00"

(54'29")

02'04" (+00'40")

967 / 26993

28

02'08"

(56'37")

02'06" (+00'42")

1010 / 28003

29

02'12"

(58'49")

02'11" (+00'47")

1006 / 29009

30

02'12"

(01:01'01")

02'12" (+00'48")

996 / 30005

31

02'24"

(01:03'25")

02'26" (+01'02")

983 / 30988

32

02'13"

(01:05'38")

02'10" (+00'46")

1020 / 32009

33

02'03"

(01:07'41")

02'02" (+00'38")

1004 / 33015

34

02'11"

(01:09'52")

02'13" (+00'49")

978 / 33993

35

01'29"

(01:11'21")

01'26" (+00'02")

1027 / 35020

36

01'36"

(01:12'57")

01'35" (+00'11")

1002 / 36023

37

02'00"

(01:14'57")

02'02" (+00'38")

982 / 37005

38

01'52"

(01:16'49")

01'52" (+00'28")

996 / 38001

39

01'56"

(01:18'45")

01'56" (+00'32")

996 / 38997

40

05'45"

(01:24'30")

05'50" (+04'26")

985 / 39982

41

04'56"

(01:29'26")

04'56" (+03'32")

1000 / 40982

42

05'12"

(01:34'38")

05'10" (+03'46")

1006 / 41988

43

05'03"

(01:39'41")

05'03" (+03'39")

1000 / 42988

44

05'13"

(01:44'54")

05'13" (+03'49")

998 / 43986

45

05'54"

(01:50'48")

05'53" (+04'29")

1002 / 44988

46

05'12"

(01:56'00")

05'13" (+03'49")

996 / 45984

47

05'31"

(02:01'31")

05'32" (+04'08")

995 / 46979

48

04'55"

(02:06'26")

04'54" (+03'30")

1002 / 47982

49

05'29"

(02:11'55")

05'29" (+04'05")

999 / 48981

賽前宣言: 今年的目標!!

5月累積里程 : 21.15 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王惠英(依邦), 伊林和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'28"	00:02'28"
2	02'04"	00:04'32"
3	02'20"	00:06'52"
4	02'16"	00:09'08"
5	02'20"	00:11'28"
6	02'12"	00:13'40"
7	02'04"	00:15'44"
8	01'56"	00:17'40"
9	02'12"	00:19'52"
10	01'24"	00:21'16"
11	01'28"	00:22'44"
12	01'52"	00:24'36"
13	01'52"	00:26'28"
14	01'56"	00:28'24"
15	02'12"	00:30'36"
16	02'16"	00:32'52"
17	02'20"	00:35'12"
18	02'16"	00:37'28"
19	02'04"	00:39'32"
20	02'00"	00:41'32"
21	02'04"	00:43'36"
22	01'48"	00:45'24"
23	01'28"	00:46'52"
24	01'32"	00:48'24"
25	02'00"	00:50'24"
26	01'44"	00:52'08"
27	02'04"	00:54'12"
28	02'04"	00:56'16"
29	02'12"	00:58'28"
30	02'12"	01:00'40"
31	02'24"	01:03'04"
32	02'12"	01:05'16"
33	02'04"	01:07'20"
34	02'16"	01:09'36"
35	01'24"	01:11'00"
36	01'36"	01:12'36"
37	02'00"	01:14'36"
38	01'52"	01:16'28"
39	01'56"	01:18'24"
40	05'32"	01:23'56"
41	05'00"	01:28'56"
42	05'04"	01:34'00"
43	05'08"	01:39'08"
44	05'08"	01:44'16"
45	05'52"	01:50'08"
46	05'16"	01:55'24"
47	05'32"	02:00'56"
48	04'56"	02:05'52"
49	05'08"	02:11'00"
49.1	21'34"	02:12'28"

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成績 : 01:07:05

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