黃亮中 2014/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.0 km | 00:23:45 | 04:43/km

日期: 2014-05-06 22:12 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 05'33" / 05'01" / 04'37" / 04'25" / 04'04" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+01'28")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'31")

05'01" (+00'59")

1000 / 2000

3

04'36"

(15'08")

04'36" (+00'34")

1000 / 3000

4

04'27"

(19'35")

04'27" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'02"

(23'38")

04'02"

1000 / 5000

6

00'07"

(23'45")

04'17" (+00'15")

28 / 5028

一出門就飄雨, 搞得惰心再起

5月累積里程 : 118.07 km

ASICS 虎走累積 : 1183.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

林立腳, 黃明鈞(黑書包) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'01"	00:10'34"
3	04'37"	00:15'11"
4	04'25"	00:19'36"
5	04'04"	00:23'40"
5.0	03'31"	00:23'46"

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