徐淯舜 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐淯舜台南
ID 417336

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5.5 km | 00:19:47 | 03:35/km

2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)

官方成績
日期	2019-02-17
成績	00:19:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:35/km

日期: 2019-02-17 07:00 - 地點: 嘉義市 - 平均心率: 159 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

03'34"

1000 / 1000

2

03'48"

(07'23")

03'48" (+00'14")

1000 / 2000

3

03'49"

(11'13")

03'49" (+00'15")

1000 / 3000

4

03'57"

(15'10")

03'57" (+00'23")

1000 / 4000

5

03'48"

(18'59")

03'48" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'47"

(19'47")

03'37" (+00'03")

220 / 5220

台南

徐淯舜

·

賽後評分: 人生第一支獎盃🏆
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 158.18 km

adidas adizero boston6 世大運累積 : 306.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	03'49"	00:07'24"
3	03'50"	00:11'14"
4	03'58"	00:15'12"
5	03'48"	00:19'00"
5.2	03'38"	00:19'48"

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