Ya Sek 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ya Sek 新竹
ID 348654

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10.0 km | 01:09:24 | 06:56/km

2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:09:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2019-02-17 06:45 - 地點: 嘉義228公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 185 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

06'04"

(11'47")

06'04" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'08")

06'21" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'19"

(24'27")

06'19" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'11"

(31'39")

07'11" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Ya Sek

·

多送500公尺

賽後評分: 補給品很讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 64.26 km

美津濃皇速累積 : 883.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳亮亮, 黃明發和其他 4 人說推

·

2019-02-17 11:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'05"	00:11'47"
3	06'21"	00:18'08"
4	06'19"	00:24'27"
5	07'12"	00:31'39"
6	06'46"	00:38'25"
7	06'52"	00:45'17"
8	06'29"	00:51'46"
9	07'37"	00:59'23"
10	06'48"	01:06'11"
10.5	06'28"	01:09'24"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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