陳治年 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳治年台南
ID 351934

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5.5 km | 01:16:36 | 13:55/km

2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:16:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:55/km

日期: 2019-02-17 07:00 - 地點: 嘉義228國家紀念公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

10'04"

1000 / 1000

2

10'05"

(20'09")

10'05" (+00'01")

1000 / 2000

3

10'49"

(30'59")

10'49" (+00'45")

1000 / 3000

4

19'28"

(50'28")

19'28" (+09'24")

1000 / 4000

5

10'48"

(01:01'16")

10'48" (+00'44")

1000 / 5000

6

15'19"

(01:16'36")

27'09" (+17'05")

564 / 5564

台南

陳治年

·

台南

陳治年

·

到終點站忘記按手錶設定！唉！

賽後評分: 補給品非常棒，天氣不錯！不會很熱！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 5.56 km

東展 SH1231703灰累積 : 92.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和五峯說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	10'05"	00:20'11"
3	10'50"	00:31'01"
4	19'28"	00:50'29"
5	10'49"	01:01'18"
5.6	27'09"	01:16'38"

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