林添億 2019/02/17 訓練日誌

林添億新竹
ID 145547

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林添億

半馬 | 01:55:20 | 05:28/km | 第23半馬

2019 金門馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:55:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30" (+03'51")

00:57'56" (+05'12")

10 km

(00:57'56")

00:28'26" (+02'47")

15 km

(01:25'01")

00:27'05" (+01'26")

00:52'44"

20 km

(01:50'40")

00:25'39"

Finish

(01:55:20)

日期: 2019-02-17 07:03 - 總爬升: 199 m - 地點: 金門大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1085 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42" (+02'14")

1000 / 1000

05'56"

(12'38")

05'56" (+01'28")

1000 / 2000

05'37"

(18'15")

05'37" (+01'09")

1000 / 3000

05'31"

(23'47")

05'31" (+01'03")

1000 / 4000

05'29"

(29'16")

05'29" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林添億

留言

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 353.17 km

亞瑟士虎走4 累積 : 1364.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

MIDA 和 Rarry Lin 說推

留言

MIDA 哇~~~金門馬耶，林大哥恭喜完賽!!!! ^^

2019-02-17 10:57 ·

林添億謝謝您

2019-02-17 11:02 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'56"	00:12'52"
3	05'37"	00:18'29"
4	05'32"	00:24'01"
5	05'29"	00:29'30"
6	05'35"	00:35'05"
7	05'32"	00:40'37"
8	06'00"	00:46'37"
9	05'43"	00:52'20"
10	05'36"	00:57'56"
11	05'38"	01:03'34"
12	05'22"	01:08'56"
13	05'25"	01:14'21"
14	05'32"	01:19'53"
15	05'08"	01:25'01"
16	05'13"	01:30'14"
17	05'32"	01:35'46"
18	04'56"	01:40'42"
19	05'15"	01:45'57"
20	04'43"	01:50'40"
21	04'28"	01:55'08"
21.2	04'26"	01:56'04"