Yikai Peng 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yikai Peng 台北市
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半馬 | 02:00:45 | 05:43/km | 第9半馬

2019 金門馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:00:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50" (+01'50")

00:58'17" (+01'54")

10 km

(00:58'17")

00:28'27" (+00'27")

15 km

(01:26'17")

00:28'00"

00:56'23"

20 km

(01:54'40")

00:28'23" (+00'23")

Finish

(02:00:45)

日期: 2019-02-17 07:02 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1366 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'23")

05'53" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'13")

05'49" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'02")

05'49" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'49")

05'46" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路面維護狀況宜再加強，一直被絆到
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 68.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許志裕和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'54"	00:12'24"
3	05'50"	00:18'14"
4	05'49"	00:24'03"
5	05'47"	00:29'50"
6	05'38"	00:35'28"
7	05'39"	00:41'07"
8	05'54"	00:47'01"
9	05'38"	00:52'39"
10	05'38"	00:58'17"
11	05'34"	01:03'51"
12	05'27"	01:09'18"
13	05'45"	01:15'03"
14	05'47"	01:20'50"
15	05'27"	01:26'17"
16	05'48"	01:32'05"
17	05'38"	01:37'43"
18	05'27"	01:43'10"
19	05'52"	01:49'02"
20	05'38"	01:54'40"
21	05'15"	01:59'55"
21.2	04'29"	02:00'57"

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