LingChun Hung 2019/02/17 訓練日誌

LingChun Hung 金門
ID 350043

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LingChun Hung

恭喜破PB

半馬 | 02:08:54 | 06:06/km | 第5半馬

2019 金門馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:08:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58"

00:59'46"

10 km

(00:59'46")

00:30'48" (+01'50")

15 km

(01:31'40")

00:31'54" (+02'56")

01:06'44" (+06'58")

20 km

(02:06'30")

00:34'50" (+05'52")

Finish

(02:08:54)

日期: 2019-02-17 07:00 - 總爬升: 297 m - 地點: 金門縣 - 天氣: 🥶 - 平均心率: 184 - 卡路里: 952 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'18")

1000 / 1000

05'37"

(11'33")

05'37"

1000 / 2000

05'48"

(17'21")

05'48" (+00'11")

1000 / 3000

05'49"

(23'11")

05'49" (+00'12")

1000 / 4000

05'46"

(28'57")

05'46" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

LingChun Hung

Leo Lee 說推

留言

賽後評分: 水獺獎牌
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 35.95 km

New Balance W890BK6 累積 : 333.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宋辣怎漾, 建民和其他 7 人說推

留言

跑跑紙片人看不到車尾燈啊⋯⋯

2019-02-17 11:34 ·

建民恭喜漂亮破PB完賽!!

2019-02-18 17:43 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'37"	00:11'33"
3	05'48"	00:17'21"
4	05'50"	00:23'11"
5	05'47"	00:28'58"
6	05'51"	00:34'49"
7	06'01"	00:40'50"
8	06'47"	00:47'37"
9	06'00"	00:53'37"
10	06'09"	00:59'46"
11	06'11"	01:05'57"
12	06'02"	01:11'59"
13	06'47"	01:18'46"
14	05'59"	01:24'45"
15	06'55"	01:31'40"
16	06'53"	01:38'33"
17	06'33"	01:45'06"
18	06'39"	01:51'45"
19	06'58"	01:58'43"
20	07'47"	02:06'30"
21.0	06'30"	02:12'54"