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    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 嘉義
    ID 260182
    786 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
    半馬 | 01:39:27 | 04:42/km | 第24半馬
    2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)
    官方成績
    日期2019-02-17
    成績01:39:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'37")
    		00:21'37"00:44'07"
    10 km(00:44'07")
    		00:22'30" (+00'53")
    15 km(01:07'58")
    		00:23'51" (+02'14")00:48'46" (+04'39")
    20 km(01:32'53")
    		00:24'55" (+03'18")
    Finish(01:39:27)

    日期: 2019-02-17 06:30 - 地點: 228公園 - 天氣: 涼爽轉熱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1242 Cal - 總步數: 18204 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'21"  (04'21")
    		04'18" (+00'05")1009 / 1009189 / 122
    2
    04'15"  (08'36")
    		04'13"1006 / 2016192 / 123
    3
    04'16"  (12'52")
    		04'15" (+00'02")1003 / 3019189 / 124
    4
    04'20"  (17'12")
    		04'18" (+00'05")1004 / 4023187 / 123
    5
    04'26"  (21'38")
    		04'24" (+00'11")1005 / 5029184 / 122
    展開計圈分析
    6
    04'23"  (26'01")
    		04'21" (+00'08")1006 / 6035186 / 123
    7
    04'26"  (30'27")
    		04'23" (+00'10")1011 / 7047185 / 123
    8
    04'27"  (34'54")
    		04'26" (+00'13")1002 / 8049185 / 121
    9
    04'33"  (39'27")
    		04'32" (+00'19")1002 / 9052184 / 119
    10
    04'44"  (44'11")
    		04'42" (+00'29")1006 / 10058183 / 115
    11
    04'42"  (48'53")
    		04'39" (+00'26")1007 / 11065182 / 117
    12
    04'39"  (53'32")
    		04'37" (+00'24")1006 / 12072181 / 119
    13
    04'45"  (58'17")
    		04'44" (+00'31")1001 / 13074180 / 116
    14
    04'57"  (01:03'14")
    		04'54" (+00'41")1010 / 14084179 / 113
    15
    04'48"  (01:08'02")
    		04'47" (+00'34")1001 / 15086181 / 115
    16
    04'54"  (01:12'56")
    		04'52" (+00'39")1004 / 16090181 / 112
    17
    04'49"  (01:17'45")
    		04'48" (+00'35")1001 / 17092179 / 115
    18
    05'00"  (01:22'45")
    		04'59" (+00'46")1001 / 18093179 / 111
    19
    05'02"  (01:27'47")
    		05'00" (+00'47")1004 / 19097179 / 111
    20
    05'13"  (01:33'00")
    		05'10" (+00'57")1006 / 20104177 / 108
    21
    05'14"  (01:38'14")
    		05'13" (+01'00")1000 / 21104178 / 107
    嘉義
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
    · 留言
    嘉義
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
    · 留言

    #ZEPRO RUN是今年的第一場賽事
    #狀況調整不好，成績跑得不好
    #月跑量減少，就順著體感奔跑
    #能夠完賽就很開心了
    #完成水瓶座線上10公里
    #感謝工作人員辛苦你們了
    #繼續努力加油

    #河馬跑不快

    賽後評分: 賽道21公里與10公里擠在機車道，真是險象環生。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 312.77 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Tory Chuang, 陳旻傑 和其他 153 人說推
    · 留言
    觀看另 78 則留言
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊
    2019-02-17 10:34 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜完賽
    2019-02-17 10:37 ·
     1 個人推
    莊國詩 朝欽兄 早安 恭喜完賽 假日愉快
    2019-02-17 10:39 ·
     1 個人推
    阿榮 恭喜高速完賽讚👍
    2019-02-17 10:43 ·
     1 個人推
    陳永欽 早安~恭喜完賽~假日愉快~
    2019-02-17 10:48 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜你完美完賽，開心就好喔~
    2019-02-17 10:50 ·
     1 個人推
    Daniel Chu 恭喜完賽~~
    2019-02-17 10:53 ·
     1 個人推
    陳果狗 恭喜半馬完賽
    2019-02-17 10:54 ·
     1 個人推
    洪世達 恭喜完賽
    2019-02-17 10:54 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    恭喜比賽超高速完賽👍
    2019-02-17 11:02 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜高速完賽！
    2019-02-17 11:07 ·
     1 個人推
    宋遠征 早安
    恭喜恭喜
    高速完賽
    2019-02-17 11:07 ·
     1 個人推
    Jason Liu 早安陳兄，恭喜完賽👍
    2019-02-17 11:14 ·
     1 個人推
    洪大尾 恭喜朝欽兄，今天輕鬆跑喔！
    2019-02-17 11:23 ·
     1 個人推
    鄒宗儒 恭喜高速完賽
    2019-02-17 11:25 ·
     1 個人推
    洪戈 恭喜完賽，周日愉快~
    2019-02-17 11:26 ·
     1 個人推
    廖品蓁 恭喜漂亮完賽！
    2019-02-17 11:27 ·
     1 個人推
    蘇大利 恭喜朝欽兄漂亮完賽!!!
    2019-02-17 11:31 ·
     1 個人推
    Jacky 朝欽午安，恭禧高速破百完賽
    2019-02-17 11:41 ·
     1 個人推
    鄭清華 早安， 恭喜完賽
    2019-02-17 11:48 ·
     1 個人推
    跑天下 恭喜漂亮完賽！
    2019-02-17 12:05 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2019-02-17 12:17 ·
     1 個人推
    梅海薇 恭喜漂亮完賽，速度超穩的恢復正常喔！
    2019-02-17 12:23 ·
     1 個人推
    邱志超 午安
    恭喜完賽
    2019-02-17 12:28 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜朝欽兄完赛！！
    2019-02-17 12:31 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 恭喜完賽
    2019-02-17 12:41 ·
     1 個人推
    黃美娟 恭喜完賽
    2019-02-17 12:44 ·
     1 個人推
    蕭國隆 恭喜完賽。
    2019-02-17 13:06 ·
     1 個人推
    宥羱🏃 恭喜高速完賽，感覺尾段你有放掉了。
    2019-02-17 13:25 ·
     1 個人推
    Sumii 恭喜漂亮高速完賽^ ^
    2019-02-17 13:26 ·
     1 個人推
    vivi 恭喜高速漂亮完賽👍！這樣速度多少人不可能的，我也不可能呵呵呵，你的速度很驚人一點都沒有跑不好的。
    2019-02-17 13:34 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽
    2019-02-17 13:35 ·
     1 個人推
    陳永順 恭喜高速完賽
    2019-02-17 14:22 ·
     1 個人推
    田田田幺小 朝欽兄午安，恭喜高速完賽。
    2019-02-17 14:26 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安恭喜朝欽輕鬆完赛
    2019-02-17 14:50 ·
     1 個人推
    황속치 恭喜高速漂亮完賽
    2019-02-17 14:59 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 恭喜完賽
    2019-02-17 15:19 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 恭喜恭喜半馬完賽~👍👍👍
    2019-02-17 15:35 ·
     1 個人推
    Jago (烏龜慢慢跑) 恭喜完賽
    2019-02-17 15:40 ·
     1 個人推
    咖啡茵 恭喜朝欽漂亮完賽喔！🎉🎉🎉
    2019-02-17 15:49 ·
     1 個人推
    林全宏 謝謝讚美鼓勵
    2019-02-17 15:49 ·
     1 個人推
    王慈寬 恭喜漂亮完賽～
    2019-02-17 16:05 ·
     1 個人推
    p 恭喜安全完賽！
    2019-02-17 16:11 ·
     1 個人推
    許素梅 精實的完賽！讚👍⋯⋯
    2019-02-17 16:54 ·
     1 個人推
    狸子 恭喜完賽！跑的很棒呀！
    2019-02-17 16:55 ·
     1 個人推
    蔡依驊 恭喜完賽！速度已經很棒了ㄛ。
    2019-02-17 17:15 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 午安，恭喜完賽~
    2019-02-17 17:17 ·
     1 個人推
    淑貞 下午好，恭喜高速完賽
    2019-02-17 17:26 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 恭喜高速 好棒
    2019-02-17 18:13 ·
     1 個人推
    Ling 恭喜高速完賽，加加油喔
    2019-02-17 18:16 ·
     1 個人推
    陸劍虹 恭喜一樣破百。
    2019-02-17 18:17 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 朝欽兄
    保留實力歐
    再調整調整 下一場再戰
    2019-02-17 18:21 ·
     1 個人推
    王義鈞(新竹瘋) 晚安🌙恭喜完賽🎈🎉🎊
    2019-02-17 18:41 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 恭喜大哥順利玩賽
    2019-02-17 18:49 ·
     1 個人推
    羅翊榛 恭喜高速完賽
    2019-02-17 18:56 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 欽哥、恭喜高速完賽
    2019-02-17 19:21 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2019-02-17 19:41 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜陳大哥高速完賽！👍
    2019-02-17 19:42 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜
    2019-02-17 19:45 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽
    2019-02-17 20:12 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2019-02-17 20:38 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜樂跑樂活樂享完賽!!
    2019-02-17 20:40 ·
     1 個人推
    黃宏仲 朝欽兄晚安！
    恭喜半馬完賽喔！👍
    運動.快樂🏃‍♂️
    2019-02-17 21:03 ·
     1 個人推
    憲生 朝欽晚安，跑的已不錯了，平安完賽就是勝力
    2019-02-17 21:09 ·
     1 個人推
    柯冠旭 晚安，恭喜漂亮成績
    2019-02-17 21:20 ·
     1 個人推
    曾怡誠 晚安 恭喜完賽 讚
    2019-02-17 23:06 ·
     1 個人推
    Jason Tang 夜安！

    恭喜漂亮完賽！
    對芸芸眾生來說，
    已經是超飆速了，夫復何求 ？！✌☺✌
    2019-02-18 01:24 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 恭喜順利完賽！
    2019-02-18 08:13 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ Zepro Run也有嘉義場喔？恭喜完賽喔！
    2019-02-18 08:36 ·
     1 個人推
    妮維雅 哇~ 恭喜朝欽超高速完賽!!
    2019-02-18 08:41 ·
     1 個人推
    小珠 朝欽大,這場也跑得太保守了吧!
    2019-02-18 14:01 ·
     1 個人推
    Jenny 午安～哇嗚～恭喜大哥帥氣完賽～
    2019-02-18 15:35 ·
     1 個人推
    能自由的跑著 就是幸福≈ 恭喜高高速完賽 讚👍
    2019-02-18 16:10 ·
     1 個人推
    江說說 恭喜高速完賽🎊👏
    2019-02-18 16:10 ·
     1 個人推
    張秀雲 晚安 運動愉快
    恭喜完賽
    2019-02-18 19:13 ·
     1 個人推
    小米 哇…好強哦
    恭喜超強完賽👍
    2019-02-18 20:03 ·
     1 個人推
    就是胖（該檢討） 恭喜漂亮完賽！
    2019-02-18 20:40 ·
     1 個人推
    許宜蓁 朝欽哥超級讚👍🏻恭喜破百完賽
    2019-02-18 22:49 ·
     1 個人推
    totti 亮哲 欽哥運動愉快
    2019-02-18 22:53 ·
     1 個人推
    J 恭喜漂亮完賽
    2019-02-24 18:37 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'20"00:04'20"
    204'15"00:08'35"
    304'16"00:12'51"
    404'20"00:17'11"
    504'26"00:21'37"
    604'20"00:25'57"
    704'26"00:30'23"
    804'30"00:34'53"
    904'33"00:39'26"
    1004'41"00:44'07"
    1104'42"00:48'49"
    1204'39"00:53'28"
    1304'45"00:58'13"
    1404'54"01:03'07"
    1504'51"01:07'58"
    1604'54"01:12'52"
    1704'49"01:17'41"
    1805'00"01:22'41"
    1905'02"01:27'43"
    2005'10"01:32'53"
    2105'17"01:38'10"
    21.205'18"01:39'27"

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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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