黃明蘋 2019/02/17 訓練日誌

黃明蘋金門
ID 254953

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃明蘋

半馬 | 02:03:24 | 05:50/km | 第13半馬

2019 金門馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:03:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'30")

00:27'30"

00:56'05"

10 km

(00:56'05")

00:28'35" (+01'05")

15 km

(01:25'39")

00:29'34" (+02'04")

01:00'02" (+03'57")

20 km

(01:56'07")

00:30'28" (+02'58")

Finish

(02:03:24)

日期: 2019-02-17 07:00 - 卡路里: 1147 Cal - 總步數: 25766 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'39"

(05'39")

05'38" (+00'26")

1001 / 1001

212 / 83

05'13"

(10'52")

05'12"

1001 / 2003

216 / 88

05'32"

(16'24")

05'31" (+00'19")

1000 / 3003

214 / 84

05'40"

(22'04")

05'39" (+00'27")

1001 / 4005

210 / 84

05'29"

(27'33")

05'27" (+00'15")

1005 / 5011

213 / 86

展開計圈分析

金門

黃明蘋

留言

金門

黃明蘋

留言

金門

黃明蘋

留言

金門

黃明蘋

留言

金門

黃明蘋

留言

金門

黃明蘋

留言

1124:11031

賽前宣言: 永不放棄，堅持下去！加油啦！

賽後評分: 各組要分開跑，各組路跑完賽禮要不一樣
給 4 星

2月累積里程 : 213.09 km

361 201610114-7018 累積 : 1223.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃明蘋, 陳孫文和其他 17 人說推

留言

觀看另 8 則留言

鄭麗珍晚安~恭喜漂亮完賽~

2019-02-17 22:51 ·

2 個人推

陳孫文恭喜快速完賽

2019-02-20 19:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'13"	00:10'52"
3	05'32"	00:16'24"
4	05'40"	00:22'04"
5	05'26"	00:27'30"
6	05'38"	00:33'08"
7	05'40"	00:38'48"
8	05'53"	00:44'41"
9	05'47"	00:50'28"
10	05'37"	00:56'05"
11	05'42"	01:01'47"
12	05'45"	01:07'32"
13	06'07"	01:13'39"
14	06'05"	01:19'44"
15	05'55"	01:25'39"
16	06'07"	01:31'46"
17	06'00"	01:37'46"
18	05'55"	01:43'41"
19	06'22"	01:50'03"
20	06'04"	01:56'07"
21	05'50"	02:01'57"
21.2	05'50"	02:03'24"