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    甘寶民 苗栗
    ID 110031
    129 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    甘寶民
    半馬 | 01:46:59 | 05:04/km | 第4半馬
    2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)
    官方成績
    日期2019-02-17
    成績01:46:59
    總名次179 / 1630
    分組名次53 / 394
    平均速度05:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'40")
    		00:24'40"00:49'56"
    10 km(00:49'56")
    		00:25'16" (+00'36")
    15 km(01:15'55")
    		00:25'59" (+01'19")00:51'17" (+01'21")
    20 km(01:41'13")
    		00:25'18" (+00'38")
    Finish(01:46:59)

    日期: 2019-02-17 06:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'54"  (04'54")
    		04'54" (+00'15")1000 / 1000
    2
    04'54"  (09'48")
    		04'54" (+00'15")1000 / 2000
    3
    04'56"  (14'45")
    		04'56" (+00'17")1000 / 3000
    4
    04'56"  (19'42")
    		04'56" (+00'17")1000 / 4000
    5
    04'58"  (24'40")
    		04'58" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'57"  (29'38")
    		04'57" (+00'18")1000 / 6000
    7
    04'39"  (34'17")
    		04'39"1000 / 7000
    8
    05'20"  (39'37")
    		05'20" (+00'41")1000 / 8000
    9
    05'04"  (44'42")
    		05'04" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'14"  (49'56")
    		05'14" (+00'35")1000 / 10000
    11
    05'05"  (55'02")
    		05'05" (+00'26")1000 / 11000
    12
    05'04"  (01:00'06")
    		05'04" (+00'25")1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:05'19")
    		05'12" (+00'33")1000 / 13000
    14
    05'28"  (01:10'47")
    		05'28" (+00'49")1000 / 14000
    15
    05'07"  (01:15'55")
    		05'07" (+00'28")1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:21'02")
    		05'06" (+00'27")1000 / 16000
    17
    05'00"  (01:26'02")
    		05'00" (+00'21")1000 / 17000
    18
    05'06"  (01:31'08")
    		05'06" (+00'27")1000 / 18000
    19
    05'05"  (01:36'14")
    		05'05" (+00'26")1000 / 19000
    20
    04'58"  (01:41'13")
    		04'58" (+00'19")1000 / 20000
    21
    04'50"  (01:46'03")
    		04'50" (+00'11")1000 / 21000
    22
    00'58"  (01:47'02")
    		04'26" 220 / 21220
    賽後評分: 補給不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 197.95 km BROOKS PUREFLOW 6 累積 : 1416.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳國良, 鄭淑華 和其他 12 人說推
    · 留言
    karros 說好要跟上來的😰
    2019-02-17 20:59 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'54"00:04'54"
    204'55"00:09'49"
    304'56"00:14'45"
    404'57"00:19'42"
    504'58"00:24'40"
    604'58"00:29'38"
    704'39"00:34'17"
    805'20"00:39'37"
    905'05"00:44'42"
    1005'14"00:49'56"
    1105'06"00:55'02"
    1205'04"01:00'06"
    1305'13"01:05'19"
    1405'28"01:10'47"
    1505'08"01:15'55"
    1605'07"01:21'02"
    1705'00"01:26'02"
    1805'07"01:31'09"
    1905'06"01:36'15"
    2004'58"01:41'13"
    2104'50"01:46'03"
    21.204'27"01:47'02"

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