いくちゃん 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

いくちゃん愛知
ID 364897

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いくちゃん

全馬 | 03:12:23 | 04:33/km | 第2馬

京都馬拉松2019

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:12:23
總名次	743 / -
分組名次	16 / -
平均速度	04:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'20")

00:21'20"

00:43'11"

10 km

(00:43'11")

00:21'51" (+00'31")

15 km

(01:05'21")

00:22'10" (+00'50")

00:44'10" (+00'59")

20 km

(01:27'21")

00:22'00" (+00'40")

25 km

(01:49'39")

00:22'18" (+00'58")

00:45'26" (+02'15")

30 km

(02:12'47")

00:23'08" (+01'48")

35 km

(02:37'17")

00:24'30" (+03'10")

00:48'48" (+05'37")

40 km

(03:01'35")

00:24'18" (+02'58")

Finish

(03:12:23)

日期: 2019-02-17 09:12 - 總爬升: 191 m - 卡路里: 2089 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'11" (+00'01")

1004 / 1004

2

04'16"

(08'29")

04'16" (+00'06")

996 / 2000

3

04'11"

(12'40")

04'10"

1000 / 3000

4

04'22"

(17'02")

04'22" (+00'12")

999 / 4000

5

04'14"

(21'16")

04'15" (+00'05")

993 / 4994

展開計圈分析

賽前宣言: 目標サブスリー

賽後評分: 一番走りずらいコースだった。
給 3 星

2月累積里程 : 235.09 km

Voice Coach 上傳 | 5 years ago

悠跑andy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'16"	00:08'29"
3	04'11"	00:12'40"
4	04'22"	00:17'02"
5	04'18"	00:21'20"
6	04'11"	00:25'31"
7	04'38"	00:30'09"
8	04'21"	00:34'30"
9	04'24"	00:38'54"
10	04'17"	00:43'11"
11	04'23"	00:47'34"
12	04'31"	00:52'05"
13	04'22"	00:56'27"
14	04'35"	01:01'02"
15	04'19"	01:05'21"
16	04'25"	01:09'46"
17	04'25"	01:14'11"
18	04'26"	01:18'37"
19	04'14"	01:22'51"
20	04'30"	01:27'21"
21	04'27"	01:31'48"
22	04'19"	01:36'07"
23	04'28"	01:40'35"
24	04'27"	01:45'02"
25	04'37"	01:49'39"
26	04'44"	01:54'23"
27	04'32"	01:58'55"
28	04'31"	02:03'26"
29	04'37"	02:08'03"
30	04'44"	02:12'47"
31	04'49"	02:17'36"
32	04'37"	02:22'13"
33	04'58"	02:27'11"
34	04'56"	02:32'07"
35	05'10"	02:37'17"
36	05'12"	02:42'29"
37	05'18"	02:47'47"
38	05'00"	02:52'47"
39	04'55"	02:57'42"
39.6	06'42"	03:01'35"

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