丫嶽-RUN希望 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

10.7 km | 01:07:38 | 06:20/km

日期: 2019-02-19 21:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 07'05" / 07'23" / 06'20" / 05'56" / 05'59" / 05'37" / 05'45" / 05'35" / 05'39" / 05'14" / 10'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 334.34 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Smith Lin (林禹培), Eating 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'23"	00:14'28"
3	06'20"	00:20'48"
4	05'56"	00:26'44"
5	05'59"	00:32'43"
6	05'37"	00:38'20"
7	05'45"	00:44'05"
8	05'35"	00:49'40"
9	05'39"	00:55'19"
10	05'14"	01:00'33"
10.7	10'30"	01:07'38"

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